Diabetic Diäten für Jugendliche

Ein Kind mit Diabetes , seine Ernährung achten , um sicherzustellen, dass er seinen Blutzucker auf der richtigen Ebene hält muss . Lehr Jugendlichen die richtigen Gewohnheiten früh schafft Vertrauen und hilft ihnen, sich mit ihren verantwortungs Diabetes. Eine strenge Diät ist nicht erforderlich , aber ein Teenager lehren , wie sie ihre Ernährung im Gleichgewicht zu halten kann helfen, wenig Zucker Zwischenfälle auf ein Minimum. Überprüfen der Etiketten

Es ist wichtig , dass Jugendliche lernen, die Etiketten der Lebensmittel, die sie essen, zu überprüfen , so dass sie beobachten können , wie viele einfache Zucker , die sie konsumieren . Jedes Lebensmittel-Label gibt an, wie viele Kohlenhydrate in einer Portion des Lebensmittels . Zucker und Stärken sind die zwei Sorten von Kohlenhydraten in der Nahrung. Zucker sind Fructose, Glucose und Lactose , die im Abschnitt über Inhaltsstoffe der Lebensmittel -Label gefunden werden kann. Stärken sind Mais , Kartoffeln , Reis, Getreide und Brot. Finden Sie heraus, wie viel Kohlenhydrate verbraucht der Teenager- Monitor kann helfen, was bewirkt, dass Blutzuckerspitzen und was hält sie auf einem normalen Niveau .
Ausgewogene Mahlzeiten

Stellen Sie sicher, Teenager lernt, eine ausgewogene Mahlzeit als Teil einer gesunden Ernährung. Ein Teenager, sollte 10 bis 20 Prozent ihrer Kalorien aus Eiweiß , das in Fleisch und Soja- Alternativen gefunden werden kann konsumieren. Fünfundzwanzig bis 30 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr sollten aus Fetten , mit nur 12 Prozent davon aus gesättigten Fetten. Fünfzig bis 60 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten stammen , vor allem Kohlenhydrate aus Obst und Gemüse.
Gemeinsame Mahlzeit Pläne

Wählen Sie eine der drei gemeinsamen Essen Pläne; Austausch der Diabetiker Speisen , ständige Kohlenhydrat -Plan oder die KohlenhydratzählenSpeiseplan. Der Austausch Plan bricht Lebensmittel in sechs Kategorien , einschließlich Stärke , Obst, Milch , Fett, Gemüse und Fleisch. Eine typische Wechsel Speisen werden bestimmte Mengen der jeweiligen Lebensmittelkategorie , die im Laufe des Tages verbraucht werden kann . Das Austauschprogramm ermöglicht es Ihnen, einen Teil einer Lebensmittelkategorie für einen anderen so lange wie Sie im Laufe des Tages nicht mehr als die angegebenen Einheiten verbrauchen ersetzen. Dieser Plan ist gut für diejenigen, die mit Diabetes.

Die ständige Kohlenhydrat-Mahlzeit Plan bedeutet ein Teenager isst eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten während jeder Mahlzeit Insulin und nimmt in bestimmten Mengen zur gleichen Zeit jeden Tag. Dies ist eine einfache Diät zu folgen, aber ist sehr streng . Es ist am besten für diejenigen, die eine strenge Diät-Plan müssen gespeichert.

Der Kohlenhydratzählen Plan erfordert die Teenager , die Menge der Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit konsumiert zu zählen und dann passen ihre Insulin, um diesen Betrag. Dies ist eine flexible Ernährung, die Verantwortung für die späteren Jahre lehrt .