Diät Informationen für Typ -2-Diabetes

Laut der American Diabetes Association (ADA) , Typ -2-Diabetes häufiger als Typ-1 . Es wird durch die Unfähigkeit des Körpers , um genügend Insulin produzieren, um die Glukose, die entstehen, wenn Lebensmittel abgebaut wird verwenden, verursacht werden. Die ADA stellt eine Lebensmittelpyramide für Menschen mit Diabetes zu helfen, sie planen eine ausgewogene, gesunde Ernährung. Getreide /Stärke

Die ADA empfiehlt essen zwischen 6 und 11 Portionen aus dem Getreide -und Stärkeklasse, wie Brot, Getreide, Kartoffeln , Bohnen , Nudeln und Reis. Diese Lebensmittel liefern erforderliche Kohlenhydrate.
Gemüse

Drei bis fünf Portionen Gemüse , wie Kohl , Rosenkohl, Blumenkohl , Grünkohl , Tomaten, Kopfsalat, Spinat und Brokkoli sollten in der täglichen Ernährung aufgenommen werden. Gemüse sind gute Quellen für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.
Obst

Früchte bieten auch Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Zwei bis vier täglichen Portionen Obst wie Melone, Orangen, Äpfel, Erdbeeren, Brombeeren , Pfirsiche , Bananen , Birnen, Weintrauben oder Aprikosen, werden empfohlen.
Dairy

der Konsum von zwei vor drei Portionen Milch oder Milchprodukte täglich liefert Kalzium, Eiweiß und Vitamine. Eine gute Wahl sind nicht- oder fettarme Milch und Joghurt.
Fleisch /Protein

Vier bis sechs Unzen Protein täglich empfohlen und kann mageres Rindfleisch enthalten , Pute und Huhn, Fisch , getrocknete Bohnen , Eier , Tofu, Käse und Erdnussbutter. Diese Lebensmittel enthalten auch Vitamine und Mineralstoffe.
Fette /Süßes

Fette und Süßigkeiten, wie Bonbons, Kekse, Eis , Chips , Cracker und frittierten Lebensmitteln, begrenzt werden. Sie sind nicht nahrhaft und sollte als eine gelegentliche Behandlung in kleinen Portionen serviert reserviert werden.