Wie man schlechte Durchblutung in den Füßen verhindern

Schlechte Durchblutung ist in den Füßen, als periphere Gefäßerkrankung , die ein Begriff, um eine Gruppe von zugrunde liegenden Probleme, die in der Nähe von schlechter Durchblutung der Füße und Beine führen zu identifizieren, ist bekannt. Diabetes ist die häufigste Ursache für schlechte Durchblutung und andere Art der Erkrankung, die Arterie Blockade oder Blutgerinnung führen kann. Mangelnde körperliche Aktivität , Bluthochdruck und Cholesterinspiegel und Rauchen kann auch dazu führen, schlechte Durchblutung in den Füßen. Es ist wichtig, um gesund zu bleiben und halten die Füße bewegen, wie viel Sie können, während jeden Tag . Was Sie
Aspirin
Vitamin E
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Weg auf einer regulären Basis. Wenn Sie einen Job erfordert, dass Sie sitzen, während Sie arbeiten , verbringen Sie Ihre Pausen zu Fuß so weit wie möglich . Auch weiterhin , um Ihre Füße zu bewegen, während Sie sitzen .
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Trainieren Sie Ihre Füße durch zirkulierende sie, wann immer Sie noch sitzen oder Festlegung. Bewegen Sie den Fuß in einer Kreisbewegung , so dass Sie kleine Belastung für Ihre Knöchel fühlen können . Führen Sie eine Übung der Rechtschreibung, jeden Buchstaben im Alphabet mit dem Fuß zu halten zirkuliert.
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Steuern Sie Ihren Blutzuckerspiegel. Dies ist besonders wichtig, wenn die schlechte Durchblutung in den Füßen aufgrund von Diabetes ist . Testen Sie Ihr Blut zu Hause oder in der Arztpraxis , um zu bestimmen , welche Art von Diät, die Sie pflegen sollten .
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Übung jeden Tag und stellen Sie sicher , das Rauchen zu vermeiden. Nicht genug Bewegung und Nikotin können schlechte Durchblutung in den Füßen und Beinen führen. Achten Sie darauf, nicht zu den Restaurants und Bars , die stark verraucht sind zu gehen.
5

Nehmen over-the- counter Medikamente , um zu verhindern Blutgerinnung. Blutgerinnung kann von Antithrombotika und Antikoagulantien, wie Aspirin verhindert werden. Auch nehmen mindestens 8 mg Vitamin E täglich.
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Fragen Sie Ihren Arzt , wenn die schlechte Durchblutung weiter und Sie extreme Schmerzen in den Füßen zu haben. Sie könnten zu einem Chirurgen für extreme Fälle bezeichnet werden. Angioplastie Chirurgie gehören , die Erweiterung keine verengten Arterien in den Füßen geht ( siehe Referenzen).