Wie Gewicht & Steuern Insulin zur Diabetes

Diabetes greift die Bauchspeicheldrüse , so dass es nicht mehr Insulin produzieren , oder durch Zellen, die resistent gegen die Wirkung von Insulin . Insulin ist ein Hormon, das den Blutzucker oder Glukose zu transportieren, in die Zellen wirkt. Diabetiker häufig Insulin-Therapie unterziehen , um die Komplikationen der Erkrankung zu verwalten. Die Insulinbehandlung ist auch mit Gewichtszunahme, die Patienten müssen arbeiten, um zu kontrollieren verbunden. Was Sie brauchen
Blutzuckermonitor
Insulintherapie Paket
Ausgewogene Ernährung Regime
Mitgliedschaft im Fitnessstudio
Notebook
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Insulin -Behandlung und Gewichtsmanagement
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-Monitor Blutzuckerspiegelund nehmen Sie Ihre Insulintherapie nach Anweisungen des Arztes . Insulin wird mit einer Spritze oder einer stiftartigen Vorrichtung, die Patronen trägt injiziert. Das Insulin Diabetes verwaltet , indem du Glukose in die Zellen eindringen . Übermäßige Gewichtszunahme wird nun ein Anliegen, weil Glukose, die aus dem Körper ausgeschieden worden waren, wie Urin jetzt im Gewebe bleibt .
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Setzen Sie sich realistische Ziele, die Fitness für maximale Anstrengung zu ermöglichen, ohne sich auf hohen Idealen . Nichtbeachtung einen Standard der Perfektion treffen könnten entmutigend und entgleisen können Sie von jeder gewinnt . Ziel-Einstellung sollte für Zeit, Aussehen, Nahrung und Bewegung Wiederholungen berücksichtigen. Beginnen Sie mit breit definierten Ziele zu beginnen, und dann bestimmte Richtlinien , wie Sie Fortschritte machen. Konzentrieren Sie sich auf das Bewusstsein und einfach " versuchen Sie am besten, " vor dem Denken auf zu einer Größe von 8 nächste Woche.
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auf eine ausgewogene Ernährung , um die Risiken aus armen Blut stamm mildern Fokus Zirkulation. Gewichtsmanagement ist ein wichtiges Thema , weil Pfunde betonen das Herz pumpt Blut in . Die Arbeiten an die Begrenzung der Exposition gegenüber Alkohol, Zigarettenrauch und gesättigten Fetten. Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an Proteinen und löslichen Ballaststoffen, wie Fisch, Hähnchenbrust, Obst und Gemüse. Essen Sie regelmäßig , denn das Auslassen von Mahlzeiten verlangsamt den Stoffwechsel.
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Übung oft , um Kalorien zu verbrennen und Ihr Gewicht zu kontrollieren . Krafttraining für drei bis fünf Tage pro Woche, und führen Herz-Kreislauf -Aktivität bei einer erhöhten Herzfrequenz für mindestens 20 Minuten jeden Tag. Gewichtsprobleme sind eine Funktion der Regulierung der Menge an Energie in körperliche Aktivität gegen die Kalorien verbraucht als Nahrung verwendet . Ungenutzte Lebensmittelmaterial wird oft im Körper als Fett gespeichert. Übung hilft auch, den Cholesterinspiegel senken , die entscheidend für verstopfte Arterien verhindern.
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Aufnahme und detaillierte Informationen zu überwachen , Gewicht , Bewegung und Nahrungsaufnahme zusammen. Diese Daten sollten gegen Blutzucker -und InsulinspiegelBehandlung verglichen werden , um zu verfolgen , wie sich die Fitness-Routine Auswirkungen Ihren Körper zu halten. Pflegen Notebooks , mit Ihrem Arzt zu teilen und Fortschritt für eine gesunde Lebensführung zu beurteilen.