Wie man Diabetes- Risikofaktoren verkleinern

Laut der American Diabetes Association einer von fünf Amerikanern ist mit einem Risiko für Typ-2- Diabetes. Fast zwanzig Prozent der Menschen, die an der Krankheit leiden, sind nicht bewusst, sie Diabetes haben. Früherkennung ist für die Prävention und Behandlung von Diabetes. Für viele Menschen ist eine Diagnose kommt sieben bis zehn Jahre nach dem Ausbruch von Diabetes . Jeder, der über 45 und sitzende , übergewichtig ist, hat eine Familiengeschichte von Diabetes, oder African American, Latino , Indianer, und Asian American ist mit einem Risiko für Diabetes. Komplikationen des Typ-2- Diabetes sind Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen , Erblindung , Schlaganfall, Amputation und Tod. Um Diabetes-Risikofaktorenzu verringern, befolgen Sie die folgenden Tipps . Anleitung

1 Diabetes Risikofaktoren Reduzieren von Gewicht zu verlieren . Wenn Sie älter als 45 und übergewichtig sind, Ihre Chancen mit Diabetes dramatisch zunehmen.
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Übung mindestens drei-bis viermal in der Woche. Übung ist eine der besten Dinge, die Menschen tun können, um Diabetes- Risikofaktoren zu reduzieren. Übung hilft dem Körper Insulin besser und Prozess Glukose.
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Untersuchen Sie Ihren Blutdruck , Cholesterin und HDL (High Density Lipoprotein) . Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, ist Ihr Cholesterin über 200 , und Ihr HDL weniger als 35 , können Sie für Diabetes sind gefährdet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Gründung einer Diät und Bewegung Programm . Schon eine kleine Veränderung in der Ernährung und Bewegung deutlich reduzieren kann Diabetes Risikofaktoren.
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Wissen Ihrer Familie genetische Prädisposition für Diabetes. Wenn jemand in Ihrer unmittelbaren Familie wie ein Elternteil oder Geschwister an Diabetes leidet , Ihre Chance, an Diabetes zu erkranken steigt. Diabetes ist auch in der Native Americans , African Americans , Latinos und asiatischen Amerikanern häufiger. Wenn Sie sind genetisch prädisponiert , um Diabetes , Achten Sie auf Ihre Ernährung achten , stellen Sie sicher, zu trainieren, und stellen Sie sicher, regelmäßiges Screening bekommen, um Diabetes-Risikofaktorenzu reduzieren.
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Wenn Sie für sind in Gefahr Diabetes, sofort testen zu lassen , bevor Sie Symptome von Diabetes zu erleben. Symptome von Diabetes sind übermäßiger Durst, langsame Heilung Wunden, und häufiges Wasserlassen . Wenn Sie für Diabetes sind gefährdet und warten, bis Sie diese Symptome haben , die Behandlung für Diabetes nicht so gut , wie es wäre , wenn Sie diagnostiziert und behandelt wurden früher.