Lebensmittel zu Diabetes Zuckerspiegel Hilfe

Der Begriff "Diabetes " wird in der Regel verwendet, um eine Stoffwechselstörung , die durch die unzureichende Produktion von Insulin im Körper oder der Unfähigkeit, das Insulin, das hergestellt wird, effektiv zu nutzen gekennzeichnet ist verweisen. Insulin benötigt, um Zucker und andere Kohlenhydrate in nutzbare Energie umzuwandeln. Ohne Insulin den Blutzuckerspiegel zu eskalieren Erstellung und gefährlich und potenzielle tödliche Situation . Aus diesem Grund müssen Diabetiker darauf achten, ihren Blutzucker zu allen Zeiten . Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, dies zu tun ist durch Modifikationen der täglichen Ernährung. Obst

In der Regel sind Diabetiker empfohlen, alle Lebensmittel, die süß und nicht weiß , etwas zu essen, ist zu vermeiden. Äpfel und Birnen sind Ausnahmen zu diesen Richtlinien . Äpfel enthalten Pektin insbesondere die helfen können, den Insulinbedarf des Körpers durch die Hemmung und anschließend eine Verlangsamung der Aufnahme von Nahrungs Zucker zu reduzieren. Für den größten Nutzen , essen mindestens einen rohen Apfel pro Tag , einschließlich der Schale, wie das ist, wo einige der nützlichen Verbindungen befinden.
Gewürze

Mehrere Artikel im Gewürzregal kann auch helfen, den Blutzucker zu kontrollieren . Wählen Sie eine beliebige Kombination aus Knoblauch , Zimt, Nelken , Salbei, Koriander, Schnittlauch, Minze, Petersilie Dill oder Oregano und liberal Saison Ihrer Lebensmittel. Die regelmäßige Anwendung von alltäglichen Kräutern und Gewürzen senkt den Blutzucker und hemmt die Produktion von Verbindungen , die Zucker an Proteine ​​binden , was zu Gewebeschäden mit hohem Blutzucker und Diabetes. Zusätzlich , Kräuter und Gewürze sind in der Regel reich an Antioxidantien , die Ihren Körper helfen können , um Schäden durch den zellulären Dysfunktionen , die häufig bei Diabetikern verursacht reparieren.
Haferflocken

Diabetiker sollen kohlenhydrathaltigeLebensmittel wie Nudeln, Reis und bread.This zu vermeiden, ist , weil der Körper in der Lage ist , diese Lebensmittel sehr schnell brechen , was zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels und die Erhöhung der Insulinbedarf . Allerdings, wenn Sie Diabetiker sind und in einer verzweifelten Notwendigkeit einer carb fix sind, Haferflocken kann nur die Antwort sein . Vollkorn- Hafer sind in der Faser hoch. Das bedeutet, es braucht Ihr Körper länger , um zu verdauen , was hält Ihren Blutzucker stabilisiert. Überspringen Sie den Zucker, Süßstoff statt der Auswahl und fügen Sie eine Prise Zimt und Muskatnuss oder werfen in einer Handvoll Beeren , um Ihren Morgen mit einem gesunden Start aussteigen.
Warnung

Wenn Sie zurzeit Diabetes-Medikamente , informieren Sie Ihren primären Gesundheitsversorgung Anbieter für Sie die Absicht zu einem dieser Lebensmittel in die tägliche Ernährung integrieren . Achten Sie auf Ihren Blutzuckerspiegel, wie Sie Ihre Ernährung ändert, wie Sie unbeabsichtigt senken Sie Ihren Blutzucker auf ein gefährliches Niveau . Bereit, Ihre übliche Dosierung der Medikation entsprechend anzupassen.