Diät für hohen Zuckergehalt

Verbessert, ist gesunde Ernährung ein Muss für jeden, der hohe Blutzuckerspiegel diagnostiziert. Um den Glucosespiegel im Blut zu kontrollieren, ist eine konsequente Diät, Gemüse, Vollkornprodukte und Obst enthält erforderlich. Wissen Sie Ihre Grundlinie der Anteil der Kalorien für Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß werden benötigt jeden Tag wird Ihnen helfen, setzen Sie auf dem Weg zu einer Verwaltung Ihrer hohen Blutzucker erfolgreich . Wählen Sie gesunde Kohlenhydrate

Bestimmte Lebensmittel haben eine direkte Wirkung auf die körpereigene Zuckerspiegel ; Lebensmittel mit hohem Kohlenhydrate erhöhen den Blutzuckerspiegelschnell nach verdaut . Personen mit hohen Blutzuckerspiegel sind aufgefordert, gesunde Kohlenhydrate, die Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, fettarme oder Magermilchprodukteund Hülsenfrüchte gehören zu essen. Nach MayoClinic.com , sollte 45 bis 65 Prozent der Kalorien in einer täglichen Ernährung von Kohlenhydraten bestehen .
Erhöhen Faser-reiche Lebensmittel

Ballaststoffreiche Kohlenhydrate bevorzugt werden für Menschen mit hohen Blutzucker. Faser hilft, den Blutzuckerspiegelzu senken , da es nicht durch den Körper absorbiert oder verdaut werden. Zusammen mit abnehmender hoher Blutzucker, sind ballaststoffreiche Lebensmittel bekannt, um zu schneiden das Risiko von Herzerkrankungen und senken die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Krebs. Nahrungsmittel mit Vollkornmehl, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Kleie sind Beispiele für Lebensmittel mit hohem Faser.
Auswahl Fats klug

Nach zu MayoClinic.com , sollte weniger als 10 Prozent der täglichen Kalorien aus gesättigten Fetten kommen . Hoher Blutzucker erhöht die Entwicklung von verstopften Arterien und gehärtet , so dass Personen mit der Bedingung, müssen fleißig über die Begrenzung die Lebensmittel, die diesen Prozess beschleunigen kann. Lebensmittel mit gesättigten Fettsäuren, trans Fett und festen Fetten wie Butter und Margarine sollte vermieden werden. Wählen Sie mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette , wie sie in Nüssen, Samen und Olivenöl und Rapsöl gefunden. Lower - Fettersatzstoffe verwendet werden sollte , wenn möglich. Mageres Fleisch-und Eierersatzsind aufgefordert zu helfen, füllen Proteinbedarf .