Wie High Blood Sugar Ohne Insulin Steuern

Wenn Sie an Diabetes leiden , müssen Sie Insulin nehmen, um sicher zu steuern Ihren hohen Blutzucker. Insulin ist ein natürliches Hormon, das in Ihrem Körper, die Leber und Muskeln , um überschüssige Glukose im Blut stimuliert absorbieren . Ohne Insulin , Spiral Ihren Blutzuckerspiegel außer Kontrolle , was möglicherweise zu schweren Problemen wie diabetische Ketoazidose ( DKA ) . , Du bist nicht jedoch ein Diabetiker und wollen einfach Ihren Blutzucker in einem gesunden Bereich zu halten, gibt es mehrere Schritte, die Sie ergreifen können . Anleitung
Keeping Your Blood Sugar unten
1

Übung regelmäßig . Wenn Sie trainieren , Ihre Muskeln benötigen Energie , um Ihre erhöhte körperliche Aktivität zu erhalten. Diese Energie kommt aus dem Abbau von Glukose, die die Muskeln Auszug aus dem Blutkreislauf. Durch Aktivieren Sie Ihre Muskeln , Sie überschüssige Glukose im Blut zu beseitigen und setzen, dass Zucker für einen guten Zweck . Laufen , Schwimmen oder Ausdauersportarten sind große Möglichkeiten , um Ihren Blutzucker zu senken .
2

sorgfältig Eat. Wenn Sie "einfache" Zucker oder Süßigkeiten essen, eine enorme Menge an Glukose , um Ihren Blutkreislauf hinzufügen Sie . Fertige eine Ernährung mit Obst , Gemüse , Vollkornprodukte , Fisch und mageres Eiweiß und anderen gefüllt. Fettig, salzig und zuckerhaltige Lebensmittel vermeiden.
3

Alkohol, die den Blutzuckerspiegel erhöht und stellt eine übermäßige Belastung der Leber vermeiden.