Was kann ich tun , um der Müdigkeit loswerden mit Diabetes

? Diabetes ist eine Krankheit, dass Sie eine gesunde Blutzuckerspiegel zu allen Zeiten zu halten erfordert . Viele Menschen mit Diabetes leiden oft unter Verlust von Energie und ständig müde aufgrund ungeregelter oder Ändern Blutzuckerspiegel . Wenn Sie Typ 1 oder Typ -2-Diabetes und sind für einen Energieschub suchen, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Ausdauer zu erhöhen, einschließlich der Steuerung Ihres Diabetes, regelmäßig trainieren und auf der Suche nach alternativen Behandlungsmethoden für begleitende Erkrankungen wie Depressionen . Holen Sie sich Ihr Diabetes unter Kontrolle

Diabetes ist ein Zustand , den Sie der wesentlichen täglichen Energie untergraben können . Wenn Sie Diabetes haben, hat Ihr Körper Energie aufwenden, die Regulierung der Blutzuckerspiegelund das kann Sie müde verlassen. Als Folge der schlechten Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel, viele Diabetiker , dass sie übermäßig die ganze Zeit müde . Darüber hinaus kann ein allgemeines Gefühl von Schwäche unkontrollierte Diabetes zu begleiten.

Schlafen acht Stunden pro Nacht , besser zu essen und ständig überwacht Ihren Insulinspiegel kann Ihnen helfen, Ihre Energie zu erhöhen. Integrieren Sie frisches Obst und Gemüse (Spinat , Kartoffeln, Karotten , Bananen, Orangen und Papayas ) , Vollkornprodukte , Fisch und Bio-Fleisch in der Ernährung , im Gegensatz zu verarbeiteten Lebensmitteln , zuckerhaltige Desserts und Alkohol.
Integrieren Regelmäßige Bewegung in Ihre Routine

Hinzufügen von 30 Minuten leichte bis mittelschwere Übungen drei-bis fünfmal in der Woche kann helfen, Gefühle von Müdigkeit über den Tag . Schwimmen, Wandern, Radfahren und Tennis erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz und Energieniveaus. Wenn Sport Übung ist nicht für Sie , werden Sie kreativ mit Ihrem Training. Sie können naturkundliche Stätten oder Museen besuchen oder einfach an der Rückseite des Parkplatzes im Supermarkt parken in Ihrem Training. Reinigung Ihres Hauses und spielen Sie mit Ihren Kindern sind auch einfache Möglichkeiten, um Energie zu erhöhen .
Diagnostizieren und zu behandeln Depression

Laut der American Diabetes Association, Menschen mit Diabetes sind eher unter Depressionen leiden. Die Kombination von Diabetes und Depression kann auf eine konstante Gefühl, müde für viele Menschen hinzuzufügen. Wenn Sie Ihren Diabetes unter Kontrolle bekommen haben und weiterhin müde Gefühle über den Tag , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Symptome und Behandlungsmöglichkeiten von Depressionen.