Wie Fasten Glukose absenken

Die Nüchtern-Glukose- Ebene ist die Konzentration von Glukose im Blut nach einer schnellen , in der Regel acht Stunden oder mehr. Diabetes ist eine Gruppe von Stoffwechselstörungen , die mit einer unzureichenden Zufuhr von Insulin, was häufig eine hohe Nüchternglukosespiegelverbunden. Diabetiker müssen häufig eine aktive Rolle bei der Reduzierung ihrer Blutzuckerspiegel zu nehmen. Was Sie

Insulin Blutzucker überwachen müssen
Keton- Teststreifen
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Ihren Blutzuckerspiegel nur vor einer Mahlzeit messen . Der Nüchternblutzucker ist in der Regel zwischen 90 und 130 Milligramm Glukose pro Deziliter Blut (mg /dl) . Ein Nüchternblutzucker über 130 mg /dl kann als hyperglykämischen werden.
2

Reduzieren Sie die Aufnahme von einfachen Zuckern . Lebensmittel, die einfache Zucker wie Haushaltszucker enthalten, sind besonders unerwünscht , wenn Sie hyperglykämischen sind . Diese Zucker brechen in Glukose sehr schnell und verursachen daher Ihren Blutzuckerspiegel zu stark ansteigen. Ihr Arzt kann empfehlen, dass Sie vollständig zu eliminieren Zucker von Ihrer Diät , wenn Sie stark hyperglykämischen sind .
3

Essen Sie mehr Ballaststoffe. Ballaststoffe aus Obst und Gemüse können Sie Ihren Nüchternblutzuckerspiegelsenken. Sie sollten jeden Tag erhalten Sie bis zu 50 Gramm Ballaststoffe .
4

Übung regelmäßig . Aerobic-Übungen wie zügiges Gehen, Radfahren und Laufen erfordert ein hohes Maß an Energie, die das Niveau der Glukose im Blut reduziert . Sie sollten jedoch vermeiden, wenn Bewegung den Blutzuckerspiegelüber 240 mg /dl und Ihr Urin Ketone.
5

Senken Sie Ihren Blutzuckerspiegel mit Insulin. Insulin bewirkt, dass Ihre Zellen auf Glukose aus dem Blut aufnehmen und sollten Ihren Blutzuckerspiegel sehr schnell senken. Sie sollten lernen, sich selbst mit Insulin spritzen , wenn Sie Diabetiker sind und Ihre Familienmitglieder müssen möglicherweise auch Insulin im Notfall zu verabreichen.