Eine gute natürliche Ernährung für Diabetes

Diabetiker sollten die Bedeutung guter Ernährungsgewohnheiten kennen. Die richtige Wahl kann die Abhängigkeit von Insulin für Typ -1-Diabetiker und andere Medikamente für Typ-2- Diabetikern senken. Die richtige Ernährung kann die allgemeine Gesundheit zu verbessern und Energie und Vitalität steigern. Es gibt Rezepte , die speziell für den Diabetesbedarf sowie viele vorgefertigte Optionen im Supermarkt gestaltet. Darüber hinaus können Einzelpersonen Steuer Diabetes zu helfen , indem sie essen eine ausgewogene Ernährung mit natürlichen und rohe Lebensmittel verpackt. Diabetes-Diät braucht

Kendra Blanchette RD, CDE , des Diabetes und Hormonzentrumder Pazifik-Staaten gibt es " nicht so etwas wie eine einzige Diabetes-Diät . " Stattdessen werden Diabetikern empfohlen, die gleichen Prinzipien wie gesunde Ernährung andere Personen die Erhaltung der Gesundheit gewidmet folgen . Blanchette empfiehlt eine Diät, die von 50 bis 60 Prozent Kohlenhydrate , 30 Prozent der Kalorien aus Fetten und die restlichen Kalorien aus Eiweiß besteht . Gesättigte Fette sollten nicht mehr als 10 Prozent der Fettklasseausmachen.
Natural Food Diät

Eine natürliche Lebensmittel Diät ist eine, die Lebensmittel, die so nah sind, enthält Natur wie möglich. Natürliche Lebensmittel enthalten keine Zusatzstoffe wie gehärtete Öle , künstliche Farben, raffinierten Zucker oder Aromastoffe. Natürliche Lebensmittel gehen direkt von Ihrem Garten oder Obstgarten auf den Tisch -oder Gefrierschrank . Weitere Punkte auf der natürlichen Lebensmittel, Diät sind die Roh- Honig, Stevia, Agavendicksaft , Meersalz , Nüsse , Sprossen und Vollkornprodukte. Auf natürliche Lebensmittel Diäten können Sie die Lebensmittel, die roh oder gekocht essen.
Rohkost

Rohkost und natürliche Ernährung sind sehr ähnlich. Beide enthalten pflanzlichen Lebensmitteln, die auf den glykämischen Index und kalorienarm niedrig sind. Der Unterschied besteht darin, wie das Essen zubereitet wird . Wie der Name schon sagt, auf der Rohkost die Lebensmittel in ihrer reinsten Form gegessen. Wenn Nahrungsmittel auf eine Temperatur über 105 Grad gekocht viele der nützlichen Enzymen sind verloren. Der Körper braucht Enzyme zu verarbeiten und zu verstoffwechseln Essen und die Gesundheit zu erhalten . Wenn der Körper von Enzymen für längere Zeit entzogen allgemeine Gesundheit verschlechtert sich.

Essen reine rohe Lebensmittel angepriesen , um Diabetes-Patienten verringern ihre Abhängigkeit von Insulin. Laut Dr. Fred Bisci , einer Ernährungsberaterin und Expertin für Rohkost, "Diabetes , wie auch viele andere Krankheiten , sieht Verbesserung der Rohkost- Ernährung. Der Körper zeigt viele Heilfähigkeitenund Umkehrung bestimmter Pathologien , wenn die Ernährung ist getan ordnungsgemäß und unter Aufsicht. " Bisci hält die Diät reinigt den Körper auf zellulärer Ebene und ihm hilft, mit weniger Kalorien besser zu funktionieren . Im Laufe seiner Karriere , er behauptet, Tausende von Typ -2-Diabetiker in der Lage gewesen , ihre Medikamente durch den Verzehr einer Diät, die von 80 bis 100 Prozent von rohen Lebensmitteln besteht zu stoppen.

Es gibt einige wissenschaftliche Unterstützung für den Verzehr von rohen Lebensmitteln. Forscher an der Washington University School of Medicine in St. Louis , Missouri, im Vergleich der Gesundheit von 18 Personen, die auf einer strengen Rohkost für durchschnittlich 3,6 Jahren auf 18 anderen Personen, die auf eine regelmäßige Ernährung waren gewesen war. Die Forscher fanden das C -reaktive Protein war viel geringer in den Rohköstlerinnen . Dieses Protein ist mit dem Risiko von Diabetes , Herzkrankheiten und anderen chronischen Erkrankungen verbunden . Rohköstlerinnen hatten höhere Niveaus von Vitamin D und einer niedrigeren Body-Mass -Index . Die Ergebnisse der Studie wurden in der 28. März 2006 Ausgabe der " Archives of Internal Medicine" veröffentlicht und zitiert auf der Diabetiker Gesundheit Website.