Diäten Diabetes umkehren

Die effektivsten Diäten Diabetes rückgängig sind natürliche Nahrungsschematabezogen auf das gesamte , nicht verarbeitet , Lebensmittel sowohl für Typ 1 und Typ 2-Diabetes. Diese Diäten erhöhen den Stoffwechsel und erhöhen die Absorption von Insulin durch Fett -und Muskelgewebe , um den Blutzuckerspiegel(BGL) im normalen Bereich zu halten und erhöhen die Produktion von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse . Es gibt keine one-size- fits-all Art der Ernährung für 100 Prozent Erfolg bei der Umkehr -Diabetes. Jedes Individuum hat zu finden, was am besten für sie oder ihn und bitten um qualifizierte Hilfe , wenn nötig. Typ 1 und Typ 2 Diabetes

Es ist wichtig, dass Sie die Übung mit der richtigen Ernährung zu kombinieren , um Ihren Körper , Stoffwechsel und Immunsystem zu stärken und zu heilen. Dreißig bis 60 Minuten Ausdauertraining pro Tag ist ideal. ?

Wenn Sie Ernährungs-und Lifestyle-Änderungen beginnen, Diabetes rückgängig zu machen, achten Sie auf Ihre BGL und passen Sie Ihre Medikamenteneinnahme , wie Ihre Bauchspeicheldrüse produziert mehr Insulin und Stoffwechsel unterhält gute BGL . Wenn Sie unsicher sind , wie Sie vorgehen und wie sich anzupassen und verringern Sie die Medikamenteneinnahme einen Facharzt aufsuchen , die helfen können und folgen Sie .
Low Calorie Diet

Jeden Tag kombinieren Sie Ihre Nahrungsaufnahme , um diese Ausmaße erreichen : Faser (40 g /Tag ), hohe , nicht raffiniert Kohlenhydraten ( 65 bis 70 Prozent der Kalorien ), mäßig Eiweiß (15 bis 20 Prozent der Kalorien) , wenig Fett (12 bis 15 Prozent der Kalorien). Verwenden Sie natürliche Lebensmittel.

? Wählen Sie Vollkornprodukte ( fünf oder mehr Portionen /Tag, in kleinen Mengen) , Gemüse ( vier oder mehr Portionen) und Obst ( drei oder mehr Portionen) als Hauptquellendes täglichen Kohlenhydrate.

? Ihre besten Proteinquellen aus Pflanzen ( wie Bohnen , Nüsse und Soja) zu kommen. Auch nicht- fettarme Milchprodukte (nicht mehr als zwei Portionen /Tag) und Fisch und Geflügel ( Freilandhaltung zu verwenden , gesunde Hausgeflügel ) . Verwenden Sie ein drei-und- ein-halb Unze Teil einmal in der Woche Fisch und Geflügel, oder zweimal pro Woche in Suppen und Aufläufe . ?

Fat macht die Erinnerung an Ihre tägliche Kalorienzufuhr mit einer mehrfach ungesättigten zu gesättigten Fettsäuren -Verhältnis von 2,4 zu 1 beträgt.
vegane Ernährung

Vegan bedeutet keine tierischen Fleisch oder Fisch oder tierische Produkte ( wie Milchprodukte jeder Art oder Eier) zu essen. Haben eine hohe Faser , wenig Fett, vegane Ernährung . Haben Sie drei Mahlzeiten und zwei Snacks falls jeden Tag. Übung jeden day.For typische Mahlzeit , essen Gemüse, Getreide , Bohnen und Früchten verfeinert , ohne Zutaten (wie Weißmehl, weißer Zucker, weiße Nudeln , Bars, Pflanzenöl) . Bei jeder Mahlzeit kombinieren Lebensmittel auf 80 Prozent ( der gesamten täglichen Kalorienzufuhr ), komplexe Kohlenhydrate und 10 Prozent Fett haben , mit 60 bis 70 Gramm Ballaststoffe pro Tag und kein Cholesterin , bevorzugt .
Low Carb Diät

Holen Sie sich eine kohlenhydratarme Ernährung nicht mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, je nach der Duke University. Konzentrieren Sie sich auf die Minimierung Ihre Kohlenhydrate pro Tag bei oder unter 20 Gramm. Wählen Sie gesunde natürliche Lebensmittel und regelmäßig Sport treiben .
Rohkost

Sie können diese Diät für einen Monat zu tun und Reverse- Diabetes. Viele entscheiden sich es als ihre Standard- Nahrung Regime , wenn sie es versuchen. Essen vegan , bio, Live- Rohkost . Da die Lebensmittel sind roh ist es sehr wichtig, dass sie aufgewachsen in einer gesunden Art und Weise , möglicherweise ohne Chemikalien, die das Immunsystem verändern. Völlig vermeiden Fleisch, Milchprodukte , Koffein , Alkohol, raffinierte Speisen , Junk Food, Fast Food , Süßigkeiten und Zucker. Essen direkt aus der Natur .
Makrobiotik

Diese Diät ist auch für Typ-1- Diabetes. Es basiert auf den Prinzipien Yin-Yang- Lebensmittel , die deren alkalische /saure Zusammensetzung aufgebracht basiert. Die Grundidee ist es, in Einklang mit der Natur zu essen, in der Saison mit lokalen und saisonalen Produkten im Einklang mit Ihren Lebensstil. Aufgrund dieser Prinzipien gibt es wirklich keine Diät , die allen Bedürfnissen passt , denn jeder Ort ist anders und jeder Mensch ist anders . Erfahren Sie mehr über makrobiotischen Prinzipien und wenden Sie sie in Ihr Leben. Die folgenden allgemeinen Richtlinien. Essen raffiniert, natürliche , ganz, Bio-Lebensmittel in der Saison. Trinken Bancha , grün und Kombucha Tees. Die typische makrobiotische Ernährung Aufgliederung der Vollkornprodukte, Gemüse und Algen , Bohnen , Fisch, Nüsse, Samen, Miso-Suppe und Obst zusammen. Die Zusammensetzung jeder Mahlzeit für jede Art von Nahrung abhängig davon, wo Sie leben, das Klima, die Lebensweise und die lokalen Lebensmittel zur Verfügung .
Diät für Typ-1- Diabetes

eine der effektivsten Möglichkeiten, um umzukehren Typ -1-Diabetes , vor allem eine aktuelle Ausbruch , wenn die Bauchspeicheldrüse produziert heute noch etwas Insulin, ist die makrobiotische Ansatz .

? Ihre tägliche Ernährung muss fettarm sein, müssen Protein-und einfache Kohlenhydrate . Ihr Hauptnahrungsmittel schließen braunen Reis (kurz-, mittel-oder lang Korn. Short besser in kalten Klimazonen , lange besser in warmen Klimazonen ) , Hirse , Buchweizen, und Kombinationen von Reis /Hirse /Buchweizen, süßen braunen Reis , Bohnen und Reis azuki und gomashio (gerösteter Sesam und Meersalz in einer drei -zu-eins oder fünf - zu-eins- Verhältnis ) . Mehrere Beilagen zur Verfügung stehen, wie shio Kombu ( Seetang) , Tekka Miso, Kabucha und andere Winter Squash, Miso- Pickles. ?

Schalentiere, alle Milchprodukte , die alle tierischen Lebensmitteln wie rotes Fleisch und Fisch, alle süßen Speisen und Getränken, Obst , Essig, Tomaten, Kartoffeln , Auberginen , Melonen und allen Pilzen vermeiden.
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