Diäten für Typ-2- Diabetes & Hohe Cholesterin

Typ -2-Diabetes tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage richtig Insulin , um den Blutzuckerspiegel ( Glukose) , erfordern eine spezielle diätetische Ansatz zur Bewältigung der Krankheit zu verwalten. Leider kommt Diabetes häufig im Tandem mit anderen Krankheiten wie Bluthochdruck , Übergewicht oder hohe Cholesterinwerte. Bei Diabetes mit hohen Cholesterinwerten gepaart , ist es möglich, beide sprichwörtliche Fliegen mit einer Klappe durch mit Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung zu töten. Diabetiker-und Cholesterin -Diäten

Folgen eine einfache Low-Carb- Diät , um sowohl Ihre Diabetes und Cholesterin Probleme gleichzeitig zu steuern. Nach Informationen sowohl von der American Diabetes Association und eine Studie an der Duke University durchgeführt ( in der Ausgabe des " International Journal of Cardiology " 2006 veröffentlicht), kann Low-Carb- Diät Blutzuckerkontrollezu helfen, während Cholesterinspiegel deutlich senken darüber hinaus die Ergebnisse aus anderen Nahrungs Ansätze gesehen .
nach einer Low- Carb Diät

Um eine Low-Carb- Diät , um Diabetes und hohe Cholesterinwerte zu zügeln , Ihre Gesamtaufnahmebegrenzen Kohlenhydrate pro Tag oder weniger 30g . Verteilen Sie Ihre Kohlenhydrate auf mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag , im Gegensatz zu ihnen sparen für ein oder zwei größere Mahlzeiten .

Verbrauchen den Großteil Ihrer 30g Kohlenhydrate aus Gemüse wie Gurken , Kopfsalat, Brokkoli und Spinat , da diese Low-Carb- Gemüse haben eine Nenn Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, während Sie voller Gefühl auch während einer Diät . Der Rest des Low-Carb- Ernährung sollte mageres Fleisch wie Fisch oder Geflügel bestehen . Und auch wenn Sie aufgefordert, Fett , während auf einer Low-Carb- Ernährung konsumieren , verbrauchen weit mehr gesunde ungesättigte Fette aus Nüssen, Samen und Olivenöl als gesättigte Fette aus tierischen Fleisch und andere weniger gesunden Quellen .

Fischöl auf Ihre Ernährung

Verbrauchen 5 bis 10 g Fischöl täglich , Ihren Cholesterinspiegel und Ihre Kohlenhydrat- Toleranz weiter zu verbessern. Nach Informationen aus der Mayo Clinic und einer Studie in der August 1987 Ausgabe der Zeitschrift "Science" veröffentlicht wurde, können Fischöl Blut Triglycerid-Spiegel zu senken (die Ihren Cholesterinspiegel profitiert ), während gleichzeitig Erhöhung der Empfindlichkeit des Körpers für Insulin, die die Auswirkungen der ab Diabetes. Kaufen Sie eine hochwertige Fischöl entweder online oder im Supermarkt oder Apotheke.