Wie Blutzuckerspiegel senken

Blutzucker erreicht den höchsten Stand etwa zwei Stunden nach einer Mahlzeit. Die nach der Mahlzeit Blutzuckerspiegel sollte idealerweise unter 140 Milligramm pro Deziliter Blut (mg /dl) bleiben, obwohl hoher Blutzucker in der Regel als 180 mg /dl definiert. Sie können Ihren Blutzuckerspiegel durch Diät und Bewegung zu senken , aber Sie könnten auch Medikamente müssen sehr hohen Blutzuckerspiegel ( Hyperglykämie) schnell zu behandeln. Was Sie brauchen
Blutzuckermessgerät
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in der Ernährung zurück auf dem Zucker Cut . Nahrungs Zucker wie Haushaltszucker und Fruchtzucker in Glukose brechen sehr schnell während der Verdauung und kann dazu führen, dass Blutzucker stark ansteigen . Ihr Arzt kann empfehlen, dass Sie vollständig zu eliminieren Zucker von Ihrer Diät , wenn Sie stark hyperglykämischen sind .
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Essen Sie kleinere Mahlzeiten und verwenden Sie ein Blutzuckermessgerät , um Ihren Blutzuckerspiegelnach jeder Mahlzeit zu überprüfen. Eine große Mahlzeit kann Ihr Blutzuckerspiegel deutlich erhöhen , besonders wenn es hoch in Kohlenhydrate. Kohlenhydrate werden in Glukose umgewandelt relativ leicht , so müssen Sie möglicherweise mehr Eiweiß essen, wenn Sie Hyperglykämie haben .
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Essen Sie mehr Ballaststoffe. Ballaststoffe können den Blutzuckerzu senken, und Sie sollten mindestens 50 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu essen, um den Blutzuckerin Schach zu halten. Obst und Gemüse sind die häufigsten Quellen für Ballaststoffe.
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Übung regelmäßig . Aerobic-Übungen profitiert Ihr Herz-Kreislauf -System und senkt den Blutzucker, indem Sie es als Energiequelle während anhaltender Übung. Eine gute Wahl für Aerobic-Übungen gehören Radfahren, Laufen und zügiges Gehen . Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Urin nicht Ketone enthalten mit einem Keton -Teststreifen , wenn Ihr Blutzuckerspiegelüber 240 mg /dl.
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injizieren Insulin nach einer Mahlzeit , wie von Ihrem Arzt empfohlen . Insulin senkt den Blutzuckerspiegeldurch Ihre Körperzellen verursachen , um Glukose zu absorbieren. Es könnte für Familienmitglieder oder medizinisches Personal notwendig sein, um im Notfall Insulin zu verabreichen.