Wie Blutzuckerspiegel ohne Rezept Medikamente verkleinern

Für Menschen mit Typ 1 oder Typ 2-Diabetes, Blutzucker- Monitoring kann den Unterschied zwischen Leben genießen oder vor debilitative medizinische Probleme wie Nierenerkrankungen , Erblindung , Schlaganfall und Herzerkrankungen zu machen. Patienten mit Diabetes sollten unter ärztlicher Betreuung sein und gewissenhaft in die notwendigen Medikamente und diätetische Einschränkungen , um ihren Zustand unter Kontrolle zu halten . Diejenigen, die nur Grenzfälle bezüglich Blutzucker kann eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um ihre Zahlen im normalen Bereich zu halten , so dass sie nicht haben, um zu verschreibungspflichtigen Medikamenten greifen . Was Sie
glykämischen Index-Tabelle
Zimt Pillen Brauchen
Essig
anzeigen Weitere Anweisungen
Wie Blutzuckerspiegel ohne Rezept Medikamente reduzieren
1 < p > Essen schmackhaft und angenehm Lebensmittel , aber aufmerksam sein , um die Art der Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten. Um den Blutzuckerspiegel zu senken , müssen Sie die Menge des Zuckers Sie verbrauchen zu beschränken. Essen Sie mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate , die schnell in den Blutzucker zu konvertieren. Foods in Zucker umwandeln mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten , und das ist, wo der Begriff der " glykämischen Index " ins Spiel kommt. Lebensmittel, die hoch auf den glykämischen Index sind konvertieren schneller in Zucker im Körper. Lebensmittel, die unteren auf den glykämischen Index sind konvertieren langsamer , und erlaubt dem Körper, es vollständig zu verstoffwechseln . Es gibt eine Reihe von glykämischen Indextabellen online. Eine weitere Idee für gutes Essen ist die " Tauschliste ", in dem Sie ein Essen für andere auszutauschen , sagen wir, ein Apfel für eine kleine Portion Pasta . Vielfalt in der Ernährung macht Veränderungen in der Ernährung zu erleichtern. Essen die richtigen Lebensmittel zu niedrigen Blutzuckerspiegel zu halten wird ein Teil des Lebens , wenn Sie in die Gewohnheit zu bekommen.
2

Übung täglich. Übung hilft Ihnen, die Sie essen verstoffwechseln und brennen den Blutzucker in die Blutbahn . Die Aufrechterhaltung einer Übung Zeitplan auf einer täglichen Basis können bei der Kontrolle der Blutzuckerspiegel , so dass verschreibungspflichtige Medikamente vermieden werden können sehr hilfreich sein. Ein Zeitplan von 30 bis 45 Minuten Bewegung jeden Tag, mit einem freien Tag pro Woche, um Rest ist eine gesunde Gewohnheit zu folgen. Sie können langsam in mehr anstrengende Übung bauen, wie Sie auf zu gehen. Schwimmen, Tanzen , Aerobic , Pilates, Tai Chi und andere Formen der Übung sind angenehm und helfen, den Blutzuckerspiegel zu halten
3

Essen Sie mehr Ballaststoffe zu niedriger Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Sie können mehr Ballaststoffe zu bekommen , indem Sie mehr Gemüse, Früchte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkornbrotund Kleie zu Ihrer täglichen Ernährung .
4

jeden Tag viel Wasser trinken . Es ist eine einfache Möglichkeit, um niedrigen Blutzuckerspiegelaufrecht zu erhalten. Dehydrierung, die macht den Blutzuckerspiegel steigen vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Wasser ist nicht in Form von zuckerhaltigen Softdrinks .
5

Holen Sie sich Ihre Krankheiten behandelt. Lassen Sie nicht zu Infektionen und Krankheiten eitern , da dies erhöht den Blutzuckerspiegel . Finden Sie Ihren Arzt , um diese Bedingungen zu behandeln und Ihre allgemeine Gesundheit und den Blutzuckerspiegel besser sein wird.
6

Stress verwalten . Stress-Management kann auch den Blutzuckerspiegel zu senken , so lernen zu meditieren oder eine Yoga-Klasse. Hören Sie Musik oder Affirmation CDs.
7

Versuchen Zimt Pillen oder Essig. Studien zeigen, dass diese beiden Komponenten helfen, den Blutzuckerspiegelsenken. Sie können Zimt Pillen bei Ihrem örtlichen Bioladen kaufen. Zwei Esslöffel Essig kann einen Unterschied in Ihren Blutzuckerspiegel zu machen.