Wie Zucker Diabetes unter Kontrolle zu bekommen

Leben mit Diabetes kann eine Herausforderung für viele Leute sein. Es erfordert Selbstkontrolle, Wissen über die Krankheit und ein Verständnis für die Folgen nicht richtig behandelt wird . Die American Diabetes Association (ADA) hat viele Anregungen , um Ihren Diabetes unter Kontrolle zu bekommen, damit Sie eine etwas normales Leben zu leben . Anleitung
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eng mit Ihrem Pflegeteam arbeiten , darunter ein Arzt , Ernährungsberater und /oder Diabetesberater , einen Behandlungsplan zu entwickeln. Planen andere wichtige medizinische Behandlungen , wie Vision , Dental-und Fußpflege, um Probleme in den frühen Stadien zu erkennen.
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Überprüfen Sie Ihre Blutzuckerwerte ( Zucker) und halten oft ein Logbuch zu verfolgen Hoch (Hyperglykämie ) und niedriger ( Hypoglykämie) Ebenen und Muster, die Anpassung benötigen. Verstehen Sie, wie Sie Ihren Blutzuckermessgerät arbeitet , oder ein Diabetes Erzieher erklären es Ihnen , oder rufen Sie den Hersteller des Messgerätes nach Informationen. Diskutieren Ergebnisse mit Ihrem Arzt.
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Vereinbaren Sie einen HbA1C- Bluttest bei mindestens alle sechs Monate , vorzugsweise jedoch alle drei Monate , um die Gesamt durchschnittliche Blutzuckerspiegel der letzten drei Monate zu bestimmen. Fangen hohen A1C-Spiegel (über 7,0 Prozent für Erwachsene) früh, um langfristige Schäden an inneren Organen des Körpers zu verhindern und Behandlungspläne oder Insulindosis anpassen.
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prüfen Ketone im Urin ( geschieht in der Regel bei Typ -1-Diabetiker ) , das ist ein Zeichen, dass Ihr Insulin nicht richtig sein kann . Dies kann aus verschiedenen Gründen auftreten und sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden.
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Überwachen Sie Ihre Ernährung und Bewegung eng , und versuchen , weniger zu essen und mehr Bewegung. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt auf Insulin und Dosierung von Medikamenten, in Abstimmung mit den Lebensmitteln, die Sie essen.

Arbeiten Sie mit Ihrem Ernährungsberater auf Lebensmittel zu vermeiden , wie zuckerhaltige Lebensmittel und Weißbrot , Nudeln, Reis, Weißmehl und weiße Kartoffeln , die alle mit Zucker schnell im Körper umgewandelt und wird Ihr Blutzuckerspiegel schneller Spike .

Wählen Sie gute Kohlenhydrate, wie Obst und Gemüse, Vollkornbrotund Nudeln, und Süßkartoffeln , die brechen langsamer im Körper und wird Ihren Blutzucker aus Spick halten.

Essen ausreichende Mengen an Protein zusammen mit den guten Kohlenhydraten Ebene Zuckermesswerte zu erhalten. Enthalten Lebensmittel wie Nüsse, Hülsenfrüchte und Bohnen zu viele Ballaststoffe liefern .

Essen Sie eine Mahlzeit oder einen Snack alle zwei und eine halbe bis drei Stunden , um den Blutzuckerspiegelausreichend halten , und vermeiden Sie hohe und niedrige Pegel .