Wie Wein in der Diabetes- Mahlzeit-Planung Verwenden

Trinken Wein in moderaten Mengen , neben einer ausgewogenen Ernährung , hat sich gezeigt, vorteilhaft für die Gesundheit zu sein . Allerdings, wenn Sie mit Diabetes diagnostiziert worden sind und sich auf Diabetes-Medikamente , die den Blutzuckerzu senken, sollten Sie vorsichtig, wenn Sie inklusive Wein zu Ihrem Essen Plan zu üben. Wein trinken können einen Abfall des Blutglukosefür bis zu acht Stunden nach dem Trinken verursachen. Angesichts dieser Informationen scheint es, dass Diabetes und Alkohol können mischen, wenn der Blutzuckerspiegel beim Verzehr werden überwacht. Was Sie brauchen
Glucometer
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Wie Wein in der Diabetes- Mahlzeit-Planung Verwenden
1

Ihren Blutzuckerspiegelkontrollieren. Verwenden Sie Ihre Blutzuckermessgerät , um sicherzustellen, dass Ihr Blutzuckerspiegelüber 90 mg /dl , bevor mit einem Glas Wein. Niemals Wein trinken , wenn Ihr Blutzuckerspiegel niedrig ist oder wenn der Magen leer ist .
2

Fügen Kohlenhydrate in der Mahlzeit, wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter 90 mg /dl. Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten sind Stärke , Milch und Obst. Bei einem Glas Wein, stellen Sie sicher, mindestens 30 bis 45 Gramm Kohlenhydrate in der Mahlzeit hinzufügen, um einen Abfall des Blutglukosevermeiden.
3

Wählen Sie einen Wein, der wenig Kohlenhydrate enthält . Trockene, rote oder weiße Weine haben die entsprechende Menge an Kohlenhydraten pro Portion. Vermeiden Sie süße Weine wie Portwein und Sherry . Diese Arten von Wein haben einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und schnell zu verdauen , was zu einer hyperglykämischen Wirkung auf den Körper , wenn das Mischen mit Lebensmitteln.
4

Begrenzen Sie Ihren Wein auf die entsprechende Aufnahme. Das bedeutet, ein 5 - Unzen Glas Wein pro Tag für Frauen und zwei 5- Unzen Gläser Wein pro Tag für Männer . Männer können beide Gläser Wein während der Mahlzeit.
5

Überprüfen Sie Ihren Blutzucker drei Stunden nach dem Verzehr von jeder Mahlzeit mit Wein. Verbrauchen einen Snack reich an Kohlenhydraten , wenn Ihr Blutzucker unter 90 mg /dl.