Wie man Blutzucker zu halten während einer Periode

Eine Frau Menstruationszyklus ( und begleitenden hormonellen Veränderungen ) können Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen. Viele Frauen können eine Erhöhung ihrer Blutzucker nach dem Eisprung beachten , die dann einmal Menstruation beginnt abnimmt. Diese Veränderungen werden durch die Hormone Östrogen und Progesteron , die auf höheren Ebenen vor der Periode auftreten, verursacht werden. Sie beeinflussen Insulin bei der Entstehung von Ihren Blutzucker steigen. Es ist wichtig , Ihren Blutzuckerspiegelwährend dieses Zyklus zu testen sicher, dass Ihre Blutzuckerschwankungen werden mit der Menstruation , nicht etwas anderes zurückzuführen sein. Was Sie
Blutzuckertestgeräte
Zugang zu der Ausrüstung Übung
Übung Kleidung
Medikamente für Diabetes und andere Bedingungen benötigen
gesunde, kalorienarme Kohlenhydrat- Snacks
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Strategien für Typ-1- Diabetiker

für viele Typ-1- Diabetiker, oder Insulin - abhängigen Diabetikern, ihre normale Dosierung von Insulin nicht ausreicht, um ihren Blutzuckerspiegel während der Verwaltung prämenstruellen Zyklus, wie die hormonellen Veränderungen zu erhöhen Insulinresistenz. Weitere typisch für Typ-1- Diabetiker ist die Schwierigkeit, die Steuerung der Nüchternblutzucker vor dem Frühstück vor dem Einsetzen der Menstruation. Sie sollten mit Ihrem Arzt zu konsultieren , um die normale Dosierung variieren, um besser zu regulieren den Blutzuckerspiegel. Sobald Ihre Periode begonnen hat , können Sie dann wieder Ihre normale Dosis . Achten Sie darauf, eine Aufzeichnung Ihrer Blutzuckerwerte , die Vergleiche zwischen Menstruations und nicht- Menstruationszyklen zeigen. Auch sicher sein, zu beachten, die Symptome Sie haben.
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Strategien für Typ-2- Diabetiker

Für Typ-2- Diabetiker, die nicht mit Insulin behandelt werden , ist Bewegung besonders wichtig während der prämenstruellen Zyklus. Es wird Ihr Blutzuckerspiegel zu senken , während die Steigerung Ihrer Energie und Erhöhung der Launenhaftigkeit , die in vielen Frauen während der prämenstruellen Syndroms ( PMS) .
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verwalten Diejenigen Kohlenhydratheißhunger

während der prämenstruellen Zyklus , als Teil der Symptome von PMS, viele Frauen entdecken, dass sie ein erhöhtes Verlangen nach Kohlenhydraten und Fetten haben . Dies kann erhebliche Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel , vor allem , wenn sie mit Inaktivität kombiniert . Essen low-carbohydrate/low-fat Alternativen, wie rohes Gemüse oder Popcorn , kann dazu beitragen, den Appetit und die begleitenden Anstieg des Blutzuckers , die mit binging auf ungesunde Kohlenhydrate auftritt. Versuchen Sie, eine regelmäßige Mahlzeit Zeitplan zu halten , um zu vermeiden erreichen für diesen ungesunden Kohlenhydrate in Momenten des Hungers ; Essen mehrere kleine Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen über den Tag ist oft hilfreich .
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Steigern Sie Ihre Stimmung

Stimmungsschwankungen sind ein weiteres Symptom, viele Frauen erleben während der prämenstruellen Zyklus , die dazu führen können Überernährung high-carbohydrate/high-sugar Lebensmittel. Oft hilfreich ist die Beseitigung von Schokolade, Koffein und Alkohol aus der Nahrung zu diesem Zeitpunkt. Halten Sie einen regelmäßigen Trainingsprogramm , das nicht nur zu verbessern Blutglukosetoleranz , sondern erhöhen das eigene Gefühl des Wohlbefindens .
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Check Yourself

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt oder sehen Diabetes -Spezialist , wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Steuerung Ihres Blutzucker werden . Bringen Sie dokumentierten Messwerte der kontinuierlichen Blutzuckerwerte und Ihre verschiedenen Symptome. Auf diese Weise kann der Arzt eine genaue Beurteilung Ihrer Erkrankung zu machen und verschreiben die bestmögliche Behandlung .