Die Auswirkungen von Essen, Mais & Als Diabetiker

Während Mais ist ein Grundnahrungsmittel für viele Menschen Gemüse können einige über die Auswirkungen des Verzehrs von Mais und als Diabetiker zu kümmern. Zum Glück für Menschen mit Diabetes , ist Mais eine nährstoffreiche Nahrung als Stärke auf dem Diabetes -Ernährungspyramide klassifiziert , zusammen mit Getreide, Kartoffeln , Erbsen und Bohnen. Mit einem glykämischen Index (GI) von 42 wird Mais auch als Low -GI Lebensmittel eingestuft , was bedeutet, dass Mais erhöht den Blutzuckerspiegel durch eine relativ kleine Menge . Die gesunden Wirkungen des Verzehrs von Mais kann negiert werden , aber durch den Verzehr die falsche Art von Maisprodukten . Verbesserter Stoffwechsel

Eine der wichtigsten Verbindungen zwischen Mais-und Diabetes ist das hohe Niveau der Pantothensäure in Mais gefunden. AB Vitamin in der Verarbeitung von Kohlenhydraten und Eiweiß verwendet wird, ist wichtig für Menschen mit Diabetes helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, durch die verbesserte Stoffwechselfunktion und für die Verwaltung der Blutzuckerspiegel Pantothensäure.
Verbesserte Herzgesundheit
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ein weiterer der großen gesunden Auswirkungen des Verzehrs von Mais ist ein vermindertes Risiko für Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall mit Folsäure, einem anderen Nährstoff in Mais gefunden verbunden. Eine Tasse Mais enthält 19 Prozent der empfohlenen Tageswert für Folsäure-Aufnahme .
Verbesserte Digestive Health

Fiber in Mais und andere Stärken ist ein wichtiger Teil Ernährung und allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems für Menschen mit Diabetes. Die hohen Folat in Mais gefunden , die Mais eine Herz- gesunde Ernährung machen auch einen Beitrag zur Gesundheit des Verdauungssystems als auch mit Folsäure einen niedrigeren Risiko von Darmkrebs als einen der Vorteile des Verzehrs von Mais.

von hohen Natrium und Fett

Essen Dosen Mais mit Salz hinzugefügt , oder das Hinzufügen von Kochsalz und Butter zu frischem Mais, können Menschen mit Diabetes verursachen unbewusst konsumieren ungesunde Mengen an Natrium und Fett beim Essen Mais mit einer Mahlzeit. Butter und andere Fett sollte sparsam in einer nährstoffreichen Diät gegessen werden , so dass die Aufnahme in Mais und andere Stärken reduziert die gesunden Vorteile.
Hoher Blutzucker und Appetit

häufigsten negativen Auswirkungen des Verzehrs von Mais-Produkte kommen aus High Fructose Corn Sirup , Süßstoff aus Mais hergestellt und häufig in verarbeiteten Lebensmitteln gefunden. Eine Kombination aus Glucose und Fructose, kann High Fructose Corn Syrup nicht erhöhen den Blutzuckerspiegelso viel wie normale Zucker tut, aber im Gegensatz zu Glucose, Fructose ist nicht die Freisetzung von Insulin oder das Hormon Leptin , das Sättigungsgefühl auslöst stimulieren. High Fructose Corn Syrup , dann lässt Menschen mit Diabetes benötigen Insulin , um den Blutzucker und mit ihrer Mahlzeit oder einen Snack unzufrieden zu regeln, was zu der Möglichkeit der Überernährung .