Prädiabetes Prävention

Über 54 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben Prädiabetes , was bedeutet, ihren Blutzuckerspiegel liegt irgendwo zwischen normalen und einem Typ-2- Diabetes- Diagnose, nach der American Diabetes Association . Es kann als ein Warnsignal, dass Sie die Änderungen des Lebensstils notwendig, um zu vermeiden, entwickeln vollwertigen Diabetes machen können dienen . Aber es ist am besten, wenn möglich, auch Prädiabetes zu vermeiden. Obwohl es nicht in der Regel keine Symptome verursachen , können Prädiabetes bedeuten Schäden an der Herzkreislaufsystem und sind schon zu Beginn . Testing

Ärzte bieten verschiedene Screening-Methoden für Prädiabetes . Die glykosylierten Hämoglobins ( HbA1c ) Test zeigt Ihre durchschnittliche Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monaten , indem der Prozentsatz der Blutzucker an Hämoglobin gebunden . Mehr Hämoglobin bedeutet höhere Blutzucker. Wenn Ihr HbA1c von 6 Prozent auf 6,5 Prozent , haben Sie Prädiabetes . HbA1c über 6,5 Prozent auf separat durchgeführten Tests bedeutet, dass Sie Diabetes haben. Einige Bedingungen können machen ein A1C Lesen ungenau. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass das der Fall ist , oder wenn der HbA1C können aus anderen Gründen nicht durchgeführt werden , dann kann Diabetes durch die Prüfung der Glukosetoleranz oder Nüchtern-Blut sugar.The Risikofaktoren für die Entwicklung von Prädiabetes diagnostiziert werden, sind die gleichen wie für Diabetes : Übergewicht , wobei über 45 Jahre alt , mit einer Familiengeschichte von Diabetes , die körperlich inaktiv und wird schwarz , Hispanic, Indianer oder asiatischer Abstammung . Für Frauen mit PCO-Syndrom und mit Schwangerschaftsdiabetes hatten, sind Risikofaktoren.
Prävention

Die besten Möglichkeiten zur Abwendung Prädiabetes beinhalten Ernährung, Bewegung und Gewichtsverlust. Kalorienarme , sind fettarme Ernährungsgewohnheiten am besten. Auch für Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind . Wenn Sie mit viel Gemüse , Obst und Vollkornprodukte halten , haben Sie die beste Chance auf die Vermeidung von Prädiabetes haben . Um auf der Strecke mit einer gesunden Ernährung zu bleiben , ist es wichtig, sich auf eine Vielzahl von Routine-Übung foods.Your behandeln muss nicht eine olympische Trainingsplan sein , aber es sollte mit mäßiger Aktivität regelmäßig durchgeführt bestehen . Eine halbe Stunde bis eine Stunde Bewegung an fünf Tagen pro Woche ist gut. Schwimmen, Radfahren und zügiges Gehen kann eine wirksame Prävention Prädiabetes - plan.Losing Gewicht sein kann, ein wichtiger Teil des Prädiabetes zu verhindern sein, wenn Sie übergewichtig sind . Wie bei Übung, müssen Ihre Gewichtsabnahme Bemühungen nicht eingestellt keine Weltrekorde . Ein bescheidener Verlust von 5 bis 10 Prozent des Körpergewichts können große Ergebnisse für Ihre Gesundheit zu erhalten. Der Schlüssel ist, eine gesunde Ernährung und körperliche Aktivität Routine zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens zu machen .
Behandlung

Wenn Sie bereits Prädiabetes ist die Behandlung nicht kompliziert. Die Lifestyle- Änderungen, die Sie benötigen, um die gleichen sind für Prädiabetes Prävention empfohlen. Ihr Arzt kann eine von mehreren Medikamente verschreiben , um den Zustand aus voran , um Diabetes zu verhindern und die Herz-Kreislaufschäden zu vermeiden. Zu den Optionen gehören Diabetes- Medikamente wie Metformin und Acarbose, Statine zur Cholesterinspiegel im Blut und niedrig dosiertem Aspirin zu senken.