Bestimmte Lebensmittel, auf Diabetes-Diät Essen

Schätzungsweise 23 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten allein haben entweder Typ 1 oder Typ 2-Diabetes, nach der American Diabetes Association . Viele können auch nicht bewusst, sie haben die Krankheit sein . Für diejenigen , die diagnostiziert wurde , ist eine strenge und umfassende Diät-Plan ein Muss. Es muss Ernährungs-und täglichen Kalorienbedarfmit einer Fülle von nahrhaften Lebensmitteln zu erfüllen , während die Begrenzung Verzehr von Lebensmitteln , die sich negativ ihren Zustand beeinflussen. Vorteile

Diät Ein Diabetiker ist ein common-sense -Diät , eine, die Ärzte verschreiben für viele Patienten, unabhängig von ihrem Zustand. Durch den Ausschluss Junk-Food und mit einer ausgewogenen Ernährung Vollkornprodukte und fettarme , viele Diabetiker , vor allem diejenigen, die mit Typ -2-Diabetes diagnostiziert wurde, zu ersetzen , werden Übergewicht zu verlieren. Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen , aber wenig Kalorien , ideal für ein gesundes Körpergewicht und nicht die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel .
The Right Stuff

Die ADA -Ernährungspyramide , im Gegensatz zu der FDA- Version , kategorisiert Lebensmittel nach Eiweiß, Kohlenhydrate und Stärken. Die ADA Pyramide schreibt viel Vollkornprodukte , mageres Fleisch und Gemüse , mit Obst als Dessert serviert . Mahlzeit Ein Diabetiker ist über die Wahl der Lebensmittel und der Abschnitt : Ein typisches Abendessen eine Portion mageres Eiweiß (drei bis fünf Gramm Huhn oder Fisch) , eine Portion aus der Brot -Gruppe (eine ganze Kornbrötchen oder zwei Scheiben Vollkornbrot ) enthalten , einige Milchprodukte ( ein Acht- Unzen Glas Milch oder etwas Käse ) , viel Gemüse und eine kleine Schüssel mit süßen Früchten wie Kiwi , Ananas , Mango, Daten oder Beeren.
The Wrong Stuff

Nahrungsmittel mit hohem Natrium, sollten Zucker und gesättigte Fette (und damit Kalorien) stark eingeschränkt , wenn nicht ganz zu vermeiden . Dazu gehören die meisten schnell und vorverpackten Lebensmitteln. Raffinierter Zucker, Schokoriegel , Kuchen , Gebäck und Limonaden gefunden , neben vielen anderen Dingen , sollten ebenso vermieden werden. Die Idee hinter der Mahlzeit ein Diabetiker ist es, alles, was einen Anstieg der Blutzuckerspiegelkönnte zu begrenzen. Viele Diabetes-Patienten suchen den Rat eines zugelassenen Ernährungsberater oder Ernährungsberater für die Listen der zugelassenen Lebensmittel und Probe Mahlzeit Pläne .