Trainieren, um Diabetes verkleinern

Tägliche Bewegung ist in Gesunderhaltung des Körpers wichtig, insbesondere bei der Prävention von Diabetes. Übung hilft, einen normalen Blutzuckerspiegel zu halten , das Gewicht zu kontrollieren, erhöhen Immunität, und Endorphine im gesamten System. Bewegung stärkt die Muskeln , fördert die Durchblutung und den Appetit unterdrückt . Typ-2- Diabetes können durch die Umsetzung der Bewegung und eine gesunde Ernährung vermieden werden. , Normale Zuckerwerte

Diabetes tritt auf, wenn die Bauchspeicheldrüse nicht genug Insulin produziert , um Zucker und Fett zur Energiegewinnung und-speicherung im Körper brechen , was zu hohen Blutzuckerspiegel im Blutkreislauf. Übung hält normalen Zuckerspiegel , da die Zellen wandeln Zucker in Energie während körperlicher Aktivität. Gesunde , erregt Zellen stimulieren die Insulin-Produktion benötigt wird, um Zucker zu verstoffwechseln und die Aufnahme von Nährstoffen , den Körper mit Immunität gegen freie Radikale , Bakterien und Viren, die Infektionen bei Diabetikern erhöht Ursache.
Fördern den Stoffwechsel und gesunde Gewichts

Aerobic- Aktivität verbessert die Gefäßgesundheit und stärkt Muskeln und Gelenke. Aktivitäten wie, Gehen, Laufen , Schwimmen und Tanzen fördern die Durchblutung im ganzen Körper , so dass die Blutgefäße effizient Sauerstoff und Nährstoffe zu transportieren, um die Nerven und Organe , heilende Infektionen und Verletzungen. Entwicklung von Muskeln und senkt Fettgehalt Arbeit zu niedrigeren Zuckerspiegel. Übung bewirkt, dass Fett in Muskeln verwandeln und Muskeln benötigen mehr Energie aktiv zu bleiben.

Personen mit Risiko für Diabetes durch Familiengeschichte oder Fettleibigkeit kann Gewicht zu verlieren und ein gesundes Körpermasse durch eine Verringerung der täglichen Kalorienzufuhr sowie durch die Durchführung ein tägliches Fitness-Regime . Übung verbrennt Kalorien aus der Nahrung gewonnen Verbrauch , aufwendet, die Kalorien als Energie während der Arbeit -outs nötig. Der Körper ist nicht in der Lage als Fett zu absorbieren und zu speichern, wie viele Kalorien , was zu Gewichtsverlust. Hoher Blutzucker wird kontinuierlich durch erhöhten Stoffwechsel -und Gewichtsmanagement durch Fitness-Pläne entwickelt vermieden.
Unterdrücken Appetit durch Endorphin -Release

Übung Mitteilungen chemischen Endorphine durch den Körper , die zu erstellen Sättigungsgefühl und Zufriedenheit . Zwanghaftes Naschen und das Verlangen nach Zucker reduziert werden kann , da der Körper ersetzt die Wirkung von Adrenalin aus der Tätigkeit für Lebensmittel. Angst und Depressionen, die Überernährung verursachen können , kann als Ergebnis der Übung -induzierte Endorphine Erreichen des Nervensystems , die Schaffung geistigen und körperlichen Gefühle von Glück eingedämmt werden . Diabetes durch Übergewicht und ungesunde Ernährung verursacht wird, verhindert und umgekehrt durch Endorphine während körperlicher Aktivität gewonnen werden.