Wie Zuckerwerte senken

Glukose ist ein Einfachzucker im Blut, die lebende Zellen als Quelle chemischer Energie . Der Körper steuert normalerweise den Zuckerspiegel im Blut ohne besondere Hilfe. Im Falle von Diabetikern jedoch der Körper nicht genügend Insulin , um den Blutzuckerzu metabolisieren. Diese Menschen müssen aktiv Maßnahmen zu ergreifen, um ihre Blutzucker davor, zu hoch zu halten. Was Sie

Insulin Blutzucker überwachen müssen
Keton- Teststreifen
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Ihren Blutzuckerspiegel bestimmen . Ihr Blutzuckerspiegel sollte zwischen 90 und 130 Milligramm pro Deziliter Blut (mg /dl ) vor einer Mahlzeit. Der Blutzuckerspiegel sollte 180 mg /dl nach einer Mahlzeit und einem höheren Niveau als dies nicht überschreiten wird im Allgemeinen als hoher Blutzucker ( hyperglycemia. ) definiert
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Essen Sie weniger Zucker. Dieser ist in der Regel die häufigste Methode für Diabetiker ihren Blutzucker senken und kann es notwendig sein, in schweren Fällen vollständig ausgeschnitten Zucker. Einfache Zucker in der Nahrung sind besonders gefährlich für Diabetiker , weil sie in Glukose sehr schnell brechen.
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Erhöhen Sie Ihren täglichen Verzehr von Ballaststoffen. Obst und Gemüse sind die besten Quellen für Ballaststoffe und die empfohlene Mindestmenge von Faser für Diabetiker beträgt 50 Gramm pro Tag.
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in Aerobic Engage regelmäßig. Aktivitäten wie Laufen , Radfahren und zügiges Gehen erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum und erfordern Glucose durchzuführen. Diabetiker mit einem Blutzuckerwertüber 240 mg /dl müssen sicherstellen, dass ihr Urin nicht Ketone enthalten (die Säure -ähnliche Verbindungen , die zeigen, wenn der Körper Fett abbaut) vor dem Training .
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Spritzen Sie Insulin entsprechend den Anweisungen Ihres Arztes. Insulin -Injektionen sollten den Blutzuckerspiegel sehr schnell zu senken und Diabetiker können Insulin spritzen regelmäßig benötigen . Medizinisches Personal kann auch Insulin, um einen Diabetiker in einem Notfall zu verwalten.