Ein Low Sodium Diabetes-Diät

Diabetes entwickelt sich, wenn der Körper nicht mehr richtig herstellen oder produzieren Insulin, ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten wirkt. Das Grundprinzip der Kontrolle von Diabetes ist die Verwaltung Blutzucker , um die Notwendigkeit von Insulin im Körper , ein Ziel, das durch eine Diabetes-Diät erreicht werden kann herunterzuspielen. Die Kombination einer niedrigen Natrium Ansatz mit einer Diabetes-Diät hilft auch Steuer Symptome von Bluthochdruck, eine ziemlich häufige Erkrankung bei Menschen mit Diabetes. Also, wenn Sie sowohl von Bluthochdruck und Diabetes leiden, eine natriumarme Diät für Diabetiker kann die Antwort sein . Reduzierung Sodium

Verbrauchen nicht mehr als 2.000 mg Natrium pro Tag, um eine natriumarme Ernährung nach der Cleveland Clinic, was darauf hindeutet, dass diese Ebene der Natriumaufnahme kann leicht durch folgenden einige einfache aufrechterhalten werden folgen Regeln . Erstens, nie Speisesalz hinzufügen, um Ihre Nahrung. Zweitens vermeiden Natrium -Added- Lebensmittel wie verarbeitet oder abgepackte Mahlzeiten und salzige Snacks wie Kartoffelchips oder Brezeln. Drittens, zu vermeiden "versteckt" Natriumaufnahme aus Obst und Gemüse in Dosen , da diese enthalten oft mehr Natrium als ihre frischen Kollegen. Schließlich , überprüfen Sie die Angaben auf dem Etikett auf alle Produkte , um sicherzustellen, dass Sie unter Ihrem Ziel von 2.000 mg pro Tag zu bleiben.
Essen für Diabetes

Verbrauchen carb - kontrollierten Diät beim Essen , um Diabetes zu kontrollieren. Da das Ausmaß, in dem Blutzucker erhöht wird direkt proportional zu , wie schnell Kohlenhydrate in der Nahrung verdaut ist , vermeiden Sie schnell verdaulichen Kohlenhydraten zu vermeiden, versehentlich Spick Ihren Blutzucker und verursachen eine potenziell Zustand der Hyperglykämie ( zu hohen Blutzuckerspiegel) . Die primären schnell verdauen Arten von Lebensmitteln zu vermeiden sind verarbeitete Lebensmittel, Lebensmittel, Weißmehl enthalten , und Zucker. Stattdessen konsumieren Kohlenhydrate aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukte , um Ihren Blutzuckerspiegel stabil halten den ganzen Tag

Weitere langsame Verdauung , indem es einen Punkt, um Kohlenhydrate zu essen nie von selbst - . Immer essen, eine Proteinquelle ( wie Fleisch , Geflügel oder Meeresfrüchte) gleichzeitig , und bemühen uns, eine kleine Dosis von gesunden ungesättigten Fettsäuren aus Ölen , Nüssen, Samen oder sind als gut.