Wie man gesunde Blutzuckerwerte erreichen

Diabetes , die mehr als 23 Millionen Amerikaner betroffen sind heute und ist schnell auf dem Vormarsch , kann jeder in jedem Alter treffen . Ernsthafte Komplikationen können die Folge sein , wenn die Krankheit , die die Fähigkeit des Körpers , Zucker richtig verarbeiten sabotiert , ist unbehandelt . Diabetiker haben einen Mangel an oder Resistenz gegenüber Insulin, ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse und zum Bewegen Glucose ( Blutzucker) zu den Zellen , um den Körper Brennstoff verantwortlich gemacht . Das Ergebnis : Blutzuckerwertekönnen gefährlich hoch werden. Durch die Behandlung und Lifestyle-Änderungen jedoch Zuckerspiegel in Schach gehalten werden. Anleitung
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die gleichen Mengen von Lebensmitteln in der gleichen Zeitrahmen Essen jeden Tag. Die Aufrechterhaltung einer Routine kann helfen, den Blutzuckerspiegelim normalen Bereich .
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Füllen Sie Ihre Ernährung mit den richtigen Arten von Lebensmitteln. Bestimmte Nahrungsmittel können Ihren Blutzucker aus dem Gleichgewicht zu werfen. Achten Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung mit Eiweiß und gute Kohlenhydrate verpackt. Mit anderen Worten , essen Gemüse, Obst , Fisch, Eier , Getreide und mageres Fleisch und vermeiden Sie die verarbeiteten Lebensmitteln.
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Übung . Nach einer Routine-Übung , die Sie regelmäßig folgen wird helfen, Ihren Blutzuckerspiegel in Schach zusammen mit dem Halten Sie sich körperlich fit und gesund. Übung mindestens zwei bis drei Stunden pro Woche durch schnelles Gehen , Schwimmen oder Radfahren , um Ihre Herzfrequenz zu halten und Ihr Gewicht und Blutzuckerspiegelnach unten. Übergewicht kann zu Blutzuckerkontrolleerschwert.
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Nehmen Sie Ihr Diabetes-Medikament in der gleichen Zeit jeden Tag. Genau wie mit der Ernährung, ist es wichtig, sich auf einer Routine zu halten, wenn die Einnahme des Medikaments . Dadurch wird sichergestellt , dass Sie halten einen kontinuierlichen Strom von der Medizin in Ihrem Körper den ganzen Tag.
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Ändern Sie Ihre Medikamente , wenn nötig. Wenn Sie nicht glauben, dass Ihr Medikament wird so gut funktioniert, wie es sollte zur Regulierung Ihres Blutzuckers, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Änderung der Dosierung.