aufzuschnüren jeden Sportschuh und drehen Sie die Zunge zurück . Decken Sie Nähte oder Etiketten innen genäht, mit einem kleinen Stück Klebeband.
2
Legen Sie die Gel-Einsätzen in das Fußbett der Sportschuhe. Schnüren Sie die Schuhe sichern locker .
3
Ziehen Sie eine Schublade und passen Sie die Ferse des einen Sportschuh darüber. Hammer der Ferse bis zum Fersenrand und Fersenkappe sind nicht mehr steif. Machen Sie dasselbe auf der anderen Schuh.
4
Zwei Streifen von Moleskin Polsterung 2 cm in der Länge von 1/2 Zoll in der Breite. Schälen Sie die selbstklebender Rückseite weg von den Streifen , und drücken Sie jeden Streifen um den inneren oberen Rand der Ferse auf jedem Schuh .
5
Tragen Sie die Schuhe für etwa eine Stunde . Dann nehmen Sie sie ab und notieren Sie alle roten Flecken an den Füßen. Fahren Sie die Schnürsenkel , Einlagen und Fersenschale Steifigkeit einzustellen, und fügen Sie mehr Moleskin Polsterung , wenn nötig.
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