Möglichkeiten, Ihre Glucose -Level wechseln

Hyperglykämie ist der medizinische Begriff verwendet, um hohen Blutzucker zu beschreiben, nach Medline Plus. Hyperglykämie ist die primäre Voraussetzung , dass Menschen mit Diabetes haben. Hypoglykämie ist der medizinische Fachbegriff für niedrigen Blutzuckerzu beschreiben. Rund 20,8 Millionen Menschen haben Diabetes in den Vereinigten Staaten, nach USA Today. Menschen mit Diabetes müssen extrem vorsichtig sein bei der Planung ihrer Ernährung und Training , denn wenn die Unfähigkeit ihres Körpers , um Glukose richtig verstoffwechseln . Wege zu ändern oder den Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten , um Menschen mit und ohne Diabetes gelten . Übung
Übung ist eine hervorragende Möglichkeit für Menschen mit und ohne Diabetes , gesunde Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten.

Typ -2-Diabetes ist mit Bewegungsmangel und Adipositas , nach USA Today. Typ-2- Diabetes oder Hypoglykämie, führt zu niedrigen Blutzuckerspiegel, weil der Insulinresistenz im Körper. Fitnesstraining macht Zellen besser auf Insulin, das den Blutzuckerspiegel erhöhen können , nach Ace Fitness . Menschen mit Typ-2- Diabetes sollten entweder zwei und eine halbe Stunde mit mittlerer Intensität Übung pro Woche oder eineinhalb Stunden kräftigen Aerobic-Übungen pro Woche , um den Blutzuckerspiegelunter Kontrolle bringen , nach Science Daily .

Menschen mit Typ-1- Diabetes produzieren kein Insulin, das Zucker in die Zielzellen verhindert , nach Ace Fitness . Übung hilft Blutzuckerspiegel zu senken für Menschen mit Typ -1-Diabetes durch Verwendung von Glucose im Blut als Kraftstoff während des Trainings. Die Ausübung ist eine positive Art und Weise zu ändern und zu kontrollieren Ihren Blutzuckerspiegel.
Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln
Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln kann extrem gefährlich für Menschen mit Diabetes.

Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln ist eine nachteilige Weise der Änderung Ihrer Blutzuckerwerte , nach der American Diabetes Association . Essen zuckerhaltige Lebensmittel wie Cola , Süßigkeiten und Eis führen zu einem hohen Zucker , nach Kidshealth.org . Nach dieser Zucker hoch erfährt der Körper eine Zucker niedrig und Einzelpersonen fühlen sich, als ob ihre Energie haben gerade abgestürzt ist, nach Ultracycling.com . Wenn Diabetiker verbrauchen zu viele einfache Zucker an , sobald sie in diabetischen Schock gehen können , nach UAB Magazine. Vermeiden Sie aufwändige zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden, dass zu viel oder zu wenig Blutzucker .
Konsum Fiber
Versuchen Sie essen einen Salat für das Mittagessen jeden Tag zu helfen, pflegen Sie Ihre Blutzucker-und Energie für den Rest des Tages.

Konsum Faser kann helfen, den Blutzuckerspiegel nach der University of California Los Angeles. Der Einzelne sollte versuchen und konsumieren 14 Gramm Ballaststoffe pro 1000 Kalorien, die sie essen, nach dem United States Department of Agriculture. High- Faser-Lebensmittel , die Kontrolle des Blutzuckerspiegels helfen gehören Himbeeren , Birnen, Orangen, Bananen , Äpfel und Rosinen, nach der Mayo Clinic. Salate sind ausgezeichnete Mahlzeiten, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren helfen.