Diabetes & Schwimmbäder

Wenn Sie Diabetes haben , müssen Sie aktiv werden . Holen Übung , auch wenn Ihr Zustand stellt ein einzigartiges Risiken und erfordert besonderen Überwachung. Da Schwimmen verringert die Anforderungen , dass das Körpergewicht auf die Gelenke und Plätze der Herz-Kreislauf -System , ist es eine ausgezeichnete Übung für Diabetiker, die oft übergewichtig sind. Vorteile von Schwimmen für Diabetiker

Die National Institutes of Health empfiehlt ein Minimum von 150 Minuten Aerobic pro Woche für Diabetiker, speziell empfehle Schwimmen und Wassergymnastik. Schwimmen verbessert die kardiovaskuläre Fitness , die wichtig für Diabetiker, die eine erhöhte Neigung zu Herz-Kreislauf -Krankheit haben ist . Schwimmen ist eine ausgewogene Bewegung als zu Fuß , da es funktioniert und die untere Oberkörper. Es verbrennt viele Kalorien , die Diabetiker ihr Gewicht zu steuern hilft . Als wichtigen Muskeln stärker werden, sind sie effektiver zu absorbieren Blutzucker.
Pool Übungen für Diabetiker

Wassergymnastik Klassen bieten ein ausgewogenes Training für den oberen und unteren Körper. Gruppenunterricht kann wegen der Kameradschaft, Spaß machen. Schwimmen Runden und mit einem Kickboard sind auch gute Pool -Übungen für den Diabetiker .
Hinweise für Diabetiker in einem Swimmingpool

Typ -1-Diabetiker nicht ausüben sollten , wenn sie Ketonen im Urin oder Blut als Folge der hohen Blutzuckerspiegels. Typ -2-Diabetiker sollten üben , wenn ihr Blutzucker hoch , solange sie keine Ketone haben, denn die Übung wird wahrscheinlich ihren Blutzuckerspiegel zu senken.

Denn Bewegung kann dazu führen, Hypoglykämie, sollten Diabetiker immer tragen medizinische ID Armbänder , wenn Schwimmen und sollten Lebensmittel oder Traubenzucker zur Hand , um alle Folgen von niedrigem Blutzuckerzu behandeln.