Wie Zucker für Diabetiker Graf

Diabetes ist eine ernsthafte Erkrankung, die viele der Körper -Systeme betrifft , wenn nicht richtig gesteuert. Schlüssel zu halten , die Krankheit in Schach ist die Aufrechterhaltung einer gesunden konsequente Blutzuckerspiegel. Dies erfordert aufmerksam auf Ernährung sowie die Überwachung des Blutzuckerspiegelszu bestimmten Zeiten während des Tages , vor allem bei den Mahlzeiten . Zählen Zucker, oder die Verfolgung der Aufnahme von Zucker und stärkehaltigen Lebensmitteln ist das primäre Element , um die Aufrechterhaltung einer Diät , die Ihnen eine konsequente Blutzuckerspiegel. Was Sie
Austausch Diabetische Lebensmittel-Liste Shop Essen Zeitschrift
Blutzucker überwachen müssen
Überwachung der Teststreifen
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mit Consult die Ernährungsberater zugeordnet , um Sie zu erhalten begonnen mit Ihrem neuen Diät-Richtlinien . Wenn Sie mit Diabetes diagnostiziert wurde , wird Ihr Arzt einen Termin für Sie einen qualifizierten Fachmann auf diesem Gebiet, die alle Informationen , um zu beginnen , wie ein Lebensmittelkurszettelder Ihnen zu sehen, und Speiseplan Ideen.
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Folgen Sie der LebensmittelaustauschCheckliste, um Ihre täglichen Mahlzeiten einrichten. Diabetiker in der Regel essen fünf vor sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag , zwei oder drei sind Snacks zwischen den regulären Mahlzeiten. Verteilen Sie Ihre Aufnahme von Zucker -oder Kohlenhydrataustauschgleichmäßig über den Tag im Laufe von Mahlzeiten. Ihr Speiseplan wird Sie die Anzahl der Kohlenhydrat-oder Zuckeraustauschsollten Sie bei jeder Mahlzeit.
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Schreiben Sie die Lebensmittel, die Sie essen im gleichen Format wie die Speisen und Austausch -Checkliste . Zum Beispiel , wenn Sie eine Hühnerbrust, kleine gebackene Kartoffel und Gemüse zu essen , schreiben Sie Ihre Mahlzeit nach unten als " Hühnerbrust, ein Protein , kleine Ofenkartoffel, zwei Kohlenhydrat" und so weiter. Listen Sie jeden Tag auf einer anderen Seite mit jeder Mahlzeit in einem kleinen Abschnitt klar definiert.
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Gesamt Ihren täglichen Verzehr am Ende eines jeden Tages. Beachten Sie die Gesamtzahl der Zucker -oder KohlenhydrataustauschSie gegessen haben . Wenn Sie gelegentlich protzen und essen ein Genuss sicher sein, dafür sind , auch wenn Sie nicht das Einzelteil gegessen, wie es Ihnen später helfen, wenn Sie Ihre Zuckerwerte zu Ihrem Ernährungstagebuch zu übertragen.
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Überwachen Sie Ihre Blutzucker in den empfohlenen Abständen von Ihrem Arzt verordnet und melden Sie sie in Ihren Blutzucker -Diagramm. Beachten Sie, den Blutzuckerspiegel in den Rand Ihrer Lebensmittel Zeitschrift als auch nach der Mahlzeit folgt, um zu sehen , wie die Lebensmittel , die Sie essen wirkt sich auf den Blutzuckerspiegel . Melden Sie alle Inkonsistenzen oder Stachelblutzuckerspiegelsofort Ihren Arzt .