Aktivitäten senkt den Blutzucker

Mit Diabetes, Typ 1 oder 2, bedeutet, den Überblick über Ihre Blutzuckerwerte , wie Ihre Ernährung und Lebensweise Wirkung den Blutzuckerspiegel zu sehen. Bei Steuerung Ihre Aufnahme von Zucker bleibt wichtig , eine gesunde Ernährung , regelmäßige Bewegung und halten auf alle Medikamente können helfen, den Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten. Essen

Senken Sie Ihre Blutzucker beinhaltet essen die richtigen Arten von Lebensmitteln und andere Einschränkung . Gerade die Vermeidung von offensichtlichen Quellen von Zucker wird nicht die gewünschten Ergebnisse , wie viele Lebensmittel - wie raffinierte Kohlenhydrate und Obst und Fruchtsäfte - enthalten auch Zucker. Der Aufenthalt innerhalb der empfohlenen Portionsgrößen von Obst können Sie weiterhin essen sie in einer gesunden Art und Weise . Fruchtsäfte sollten vermieden werden, da die konzentrierte Saft enthält Zucker von mehreren Früchten , ohne die nützlichen Faser Sie vom Essen die eigentliche Frucht zu erhalten. Konzentrieren sich mehr auf Low-Zucker Gemüse wird Ihnen helfen, Ihren Blutzucker zu senken , wie es mehr komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornbrotwählen . Essen regulären Mengen gesunde Proteine ​​und gesunde Fette werden auch helfen.
Übung

Übung arbeitet, um Ihren Blutzucker , indem Sie Ihre Zellen , die Glukose in verwenden senken Ihr Blutstrom. Fitnesstraining nach einer Mahlzeit wird Ihnen helfen, einen niedrigen Blutzuckerwertezu halten und die Übung muss nicht anstrengend sein oder eine lange Zeit. Eine 15-minütige Spaziergang nach dem Essen wird Ihnen helfen, Ihren Blutzucker zu kontrollieren. Ihr Arzt wird Empfehlungen der entsprechenden Übungen für Sie .
Medikamente

Einnahme von Medikamenten , um den Blutzucker zu senken kann das Richtige für Sie sein. Ihr Arzt wird diese Option empfehlen , wenn sie es die richtige Behandlung hält. Es gibt viele Arten von Medizin für gende Blutzucker, sondern ein allgemeines Glucophage ist , auch als Metformin . Metformin wirkt , indem tatsächlich die Beschränkung der Menge von Glukose produziert Ihr Körper . Es kann nicht allein verwendet werden. Wenn Sie Metformin zu nehmen, müssen Sie noch Ihre Ernährung und regelmäßig Sport zu beobachten.