Diabetes & die Ferien

Menschen oft gönnen Sie sich Essen und Getränke auf einer regelmäßigeren Basis in den Ferien, mehr als zu anderen Zeiten des Jahres. Menschen, die Gesundheit betrifft , wie Diabetes, haben müssen konsequent Wachsamkeit zu üben , was sie essen und trinken, und die Versuchungen, die mit Feiertagen kommen kann, eine gefährliche Abweichung von einem Weg der gesunden Gewohnheiten verursachen. Doch, es ist möglich, Ihre Gesundheit in den Vordergrund gestellt und lernen, wie die Bekämpfung der Drang zu verirren. Handhabung Urlaub Stress

Die Hektik der Feiertage kann unnötigen Stress auf Ihren Körper zu fordern. Die physiologischen Auswirkungen von Stress können eine Spitze in Ihren Blutzuckerwerteverursachen , so ist es wichtig, Maßnahmen , um Stress in einer Weise, dass Sie so ruhig wie möglich hält Griff zu nehmen. Gesunde Lebensmittel zu essen , viel Ruhe und halten Sie sich hydratisiert sind drei Ziele, die von größter Bedeutung sind beim Umgang mit Urlaubsstress . Fühlen Sie sich nicht schlecht über das Nein-Sagen zum Kochen reichen Urlaub Mahlzeiten oder anstrengende Aufgaben, die man besser , jemand anderes wäre .
Eindämmung Ihrer fordert

Wenn Sie teilnehmen Urlaub Parteien bei der Arbeit oder sozial , wissen Sie, dass kalorienreiche und Mast Lebensmittel und Getränke sind oft im Überfluss. Haben Sie eine gesunde Snack-und Getränke eine kalorien Getränk vor den Festlichkeiten. Dadurch wird es einfacher für Sie, um darauf zu verzichten ungesunde Leckereien machen . Konzentrieren Sie sich auf den Besuch mit anderen und vermeiden Sie die Snack oder Buffet . Wenn die Partei verlangt, dass Sie Essen zu bringen , wählen Sie etwas, das in Ihr Leben , die Sie genießen können passt . Es gibt viele kohlenhydratarme , zuckerarme Versionen von Desserts, Snacks oder auch Hauptgerichte , die Sie wählen können, und andere Partygänger genießen .
Sorgfältige Planung
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Denken Sie, bevor Sie essen. Wenn Sie während einer Party in einem kohlenhydratreiche Nahrung zu frönen , denken Sie daran, bei der nächsten Mahlzeit , so dass Sie durch so viele Kohlenhydrate essen nicht ausgleichen können. Wenn Sie planen, ein alkoholisches Getränk zu trinken, etwas zu essen vorher sind , so können Sie Ihre Blutzuckerwerte so stabil wie möglich zu halten. Veranstaltungen und Aktivitäten während der Ferien kann anstrengend und zeitaufwendig sein , die dazu führen können Sie auf Komfort verlassen. Voraus planen , indem Sie Ihre Küche mit gesunden Ernährungsgewohnheiten gut sortierten , so dass Sie nicht durch weniger nahrhafte Lebensmittel verführen.
Zusätzliche Hilfe

Bleiben Sie aktiv und Test Ihren Blutzucker. Lassen Sie sich nicht Ihre regelmäßigen Gewohnheiten während der Ferien fallen beiseite. Halten Sie eine positive Einstellung. Wenn Sie geschehen, zu nachsichtig , nicht werfen Vorsicht in den Wind . Stattdessen bemühen sich, wieder bei der nächsten Mahlzeit zu bekommen auf der Strecke mit einem gesunden Ernährungsplan . Wenn Sie wirklich übertreiben Sie es mit den falschen Lebensmitteln und Getränken , müssen Sie aufhören zu essen für den Rest des Tages und starten Sie frisch nach einer erholsamen Nacht.