Wie findet man eine Gruppentherapie für Menschen mit Depressionen?

Ihr Arzt oder Therapeut kann Ihnen dabei helfen, Ihre Bedürfnisse einzuschätzen und eine für Sie geeignete Gruppe zu finden. Möglicherweise können sie Sie auch an eine Gruppe verweisen oder Ihnen Kontaktinformationen für Gruppen in Ihrer Nähe geben.

2. Recherchieren Sie selbst.

Es gibt viele verschiedene Arten der Gruppentherapie. Daher ist es wichtig, selbst zu recherchieren, um eine Gruppe zu finden, in der Sie sich wohl fühlen. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl einer Gruppe die folgenden Faktoren:

* Die Art der Therapie. Einige Gruppen konzentrieren sich auf spezifische Themen wie Depressionen, während andere eher allgemeiner Natur sind.

* Das Format der Gruppe. Einige Gruppen sind offen, während andere einen strukturierten Lehrplan haben.

* Die Größe der Gruppe. Kleinere Gruppen bieten möglicherweise mehr individuelle Aufmerksamkeit, während größere Gruppen möglicherweise ein breiteres Spektrum an Perspektiven bieten.

* Der Standort der Gruppe. Überlegen Sie, wie einfach es für Sie sein wird, zur Gruppe zu gelangen.

* Die Kosten der Gruppe. Einige Gruppen sind kostenlos, andere verlangen eine Gebühr.

3. Kontaktieren Sie den Gruppentherapeuten oder Gruppenleiter.

Wenn Sie eine Gruppe gefunden haben, die Sie interessiert, wenden Sie sich an den Gruppentherapeuten oder Gruppenleiter, um mehr über die Gruppe zu erfahren. Fragen Sie nach den Zielen, dem Format und den Richtlinien der Gruppe. Sie können auch nach den Mitgliedern der Gruppe fragen und fragen, ob die Gruppe gut zu Ihnen passt.

4. Nehmen Sie an einer Gruppensitzung teil.

Der beste Weg herauszufinden, ob eine Gruppe das Richtige für Sie ist, ist die Teilnahme an einer Sitzung. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, den Gruppentherapeuten und die anderen Mitglieder der Gruppe kennenzulernen. Sie können auch ein Gefühl für die Gruppenatmosphäre bekommen und entscheiden, ob es für Sie eine angenehme Umgebung ist.

5. Treffen Sie eine Entscheidung.

Nach der Teilnahme an einer Gruppensitzung können Sie entscheiden, ob Sie mit der Gruppe fortfahren möchten. Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass die Gruppe nicht zu Ihnen passt, scheuen Sie sich nicht, sich nach einer anderen Gruppe umzusehen. Es stehen viele verschiedene Gruppen zur Verfügung, sodass Sie mit Sicherheit eine finden, die zu Ihnen passt.