Sind Johanniskraut und Cholin zusammen gut gegen Depressionen?

Johanniskraut und Cholin sind zwei natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich einige Vorteile bei Depressionen haben.

St. Johanniskraut

Johanniskraut ist eine blühende Pflanze, die seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Krankheiten, einschließlich Depressionen, eingesetzt wird. Es wird angenommen, dass es durch die Erhöhung des Spiegels bestimmter Neurotransmitter im Gehirn wie Serotonin und Dopamin wirkt, die an der Stimmungsregulation beteiligt sind. Johanniskraut hat sich bei der Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen als wirksam erwiesen und wird oft als Alternative zu Antidepressiva eingesetzt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Johanniskraut mit einer Reihe von Medikamenten interagieren kann. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie es einnehmen.

Cholin

Cholin ist ein essentieller Nährstoff, der an einer Reihe von Körperfunktionen, einschließlich der Gehirnfunktion, beteiligt ist. Cholin kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, beispielsweise in Eiern, Fleisch, Fisch und Milchprodukten. Cholin verbessert nachweislich das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen und spielt vermutlich auch eine Rolle bei der Stimmungsregulierung. Cholinmangel wird mit Depressionen in Verbindung gebracht, und es hat sich gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Cholin bei manchen Menschen die Stimmung verbessert.

Gemeinsam

Es gibt Hinweise darauf, dass die gemeinsame Einnahme von Johanniskraut und Cholin bei der Behandlung von Depressionen wirksamer sein könnte als die alleinige Einnahme beider Nahrungsergänzungsmittel. Eine Studie ergab, dass eine Kombination aus Johanniskraut und Cholin bei der Linderung von Depressionssymptomen wirksamer war als jedes Nahrungsergänzungsmittel allein. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Vorteile der gemeinsamen Einnahme dieser beiden Nahrungsergänzungsmittel zu bestätigen.

Schlussfolgerung

Johanniskraut und Cholin sind zwei natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich einige Vorteile bei Depressionen haben. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Nahrungsergänzungsmittel mit einer Reihe von Medikamenten interagieren können. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen. Wenn Sie erwägen, Johanniskraut oder Cholin gegen Depressionen einzunehmen, ist es wichtig, dass Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, um die möglichen Vorteile und Risiken zu besprechen.