Kann Lichttherapie eine Winterdepression behandeln?

Die Lichttherapie, auch Phototherapie oder Helllichttherapie genannt, ist eine Behandlung der saisonalen Depression (SAD), einer Depressionsart, die typischerweise in den Wintermonaten auftritt, wenn das Tageslicht begrenzt ist. Es wird angenommen, dass SAD durch eine Störung des natürlichen zirkadianen Rhythmus des Körpers verursacht wird, der durch Lichteinwirkung reguliert wird.

Bei der Lichttherapie sitzen die Patienten vor einem speziellen Lichtkasten, der helles, weißes Licht ausstrahlt, das natürliches Sonnenlicht simuliert. Es wird angenommen, dass das Licht des Leuchtkastens dazu beiträgt, den Tagesrhythmus zu regulieren und die Stimmung und das Energieniveau zu verbessern. Eine Lichttherapie wird normalerweise für 30 Minuten bis 2 Stunden pro Tag morgens oder am frühen Nachmittag empfohlen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Lichttherapie bei der Behandlung von SAD wirksam sein kann, wobei bei vielen Menschen eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome zu verzeichnen ist. Es ist jedoch möglicherweise nicht bei jedem wirksam und bei manchen Menschen können Nebenwirkungen wie Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen auftreten. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um festzustellen, ob eine Lichttherapie für Sie geeignet ist.

Zusätzlich zur Lichttherapie können andere Behandlungen für SAD Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination dieser Ansätze umfassen.