Haben Sie MS? Erfahren Sie, wie Sie Depressionen vermeiden können

Depressionen sind ein häufiges Problem bei Menschen mit Multipler Sklerose (MS). Tatsächlich leiden bis zu 50 % der Menschen mit MS irgendwann in ihrem Leben an einer Depression.

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die bei Menschen mit MS zu Depressionen beitragen können, darunter:

* Die körperlichen Symptome von MS. Schmerzen, Müdigkeit und andere körperliche Symptome von MS können die Teilnahme an Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, erschweren und zu Gefühlen der Isolation und Wertlosigkeit führen.

* Die emotionalen Auswirkungen von MS. Die Diagnose einer chronischen Krankheit kann ein lebensveränderndes Ereignis sein. Möglicherweise sind Sie wütend, traurig oder haben Angst vor der Zukunft. Diese Emotionen können zu Depressionen beitragen.

* Änderungen in Ihrem Lebensstil. MS kann es schwierig machen, zu arbeiten, zur Schule zu gehen oder soziale Kontakte zu knüpfen. Diese Veränderungen können zu Stress-, Angst- und Depressionsgefühlen führen.

* Medikamente. Einige Medikamente, die zur Behandlung von MS eingesetzt werden, können als Nebenwirkung Depressionen verursachen.

Wenn Sie Symptome einer Depression verspüren, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Depression zu identifizieren und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. Es gibt auch eine Reihe von Dingen, die Sie selbst tun können, um einer Depression vorzubeugen, darunter:

* Machen Sie regelmäßig Sport. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung die Stimmung verbessert und Stress reduziert.

* Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

* Schlafen Sie ausreichend. Wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie sich gereizt, niedergeschlagen und deprimiert fühlen.

* Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Alkohol und Drogen können Depressionen verschlimmern.

* Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben. Soziale Unterstützung kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.

* Finden Sie ein Hobby oder eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Wenn Sie etwas haben, auf das Sie sich freuen können, kann dies dazu beitragen, Ihrem Leben einen Sinn und Zweck zu geben.

* Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Selbsthilfegruppen können Ihnen einen sicheren Raum bieten, um Ihre Erfahrungen auszutauschen und mit anderen in Kontakt zu treten, die verstehen, was Sie durchmachen.

Wenn Sie Symptome einer Depression verspüren, wenden Sie sich bitte an uns. Es gibt viele Menschen, denen Sie am Herzen liegen und die Ihnen helfen möchten, sich besser zu fühlen.