Wie man mit Depression Deal Saison

Saisonale Depression , die auch als Winterdepression oder SAD genannt, ist ein relativ weit verbreitetes Phänomen. Es ergibt sich daraus, dass Sonnenlicht stimuliert die Produktion einer Reihe von Neurotransmittern im Gehirn. Als sich der Himmel verdunkelt und die Tage verkürzen auf langen Wintermonaten ist es nicht ungewöhnlich für Menschen, die anfällig für Depressionen zu finden selbst wächst in der gesamten Saison immer melancholisch sind . Wenn Sie längere Stimmungsschwankungen wie diese sehen und vermuten , dass der Winter kann teilweise daran schuld sein , ist es wichtig, mit den Gefühlen umzugehen und suchen materielle Hilfe, bevor die Symptome schlimmer . Was Sie
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Diagnostizieren Sie das Problem
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Ihre Stimmung sorgfältig prüfen . Sind Sie nach Gefühl , egal was in Ihrem Leben passiert ? Sind Sie auf der Suche nach Erfahrungen, die Spaß machen, verwendet werden, sind nun flach, ohne viel emotionale Belohnung ? Haben Sie Schwierigkeiten, sich selbst zu motivieren , um den Tag zu beginnen ? Dies alles sind Anzeichen von Depressionen.
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zurück zu denken , als es begann . Wenn Ihre Depression fiel mit dem Beginn des Winters kann es zu einer saisonalen Komponente sein. Viele Menschen mit saisonale Depression sind erstaunt , wenn sie entdecken, dass ihre Gefühle neigen dazu, in der gleichen Zeit jedes Jahr wiederkehren.
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Sie ein Tagebuch und ehrlich zu sein , wie du dich fühlst. Es ist nicht ungewöhnlich für Menschen mit dieser Störung , Momente des Optimismus in einer sonst unglücklich Existenz. Wenn Sie einen eindeutigen Trend in Richtung depressive Gefühle bemerken , ist es Zeit , um mit dem Problem umzugehen und Hilfe bekommen .
Hilfe suchen
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Fragen Sie Ihren Arzt für eine psych Weisung oder besuchen Sie einen lokalen Klinik.
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sprechen Sie mit einem Experten über den besten Weg , um fortzufahren. Sie können verschiedene Behandlungen erhalten je nach Schweregrad der Depression , die Geschichte Ihrer Familie und vielen anderen Faktoren ab.

6 Folgen , dass die Beratung ! Einige Leute finden, dass eine vorübergehende Kurs von Antidepressiva wie Prozac oder Celexa lindert die Symptome ; andere bekämpfen sie mit Bewegung und noch andere finden, dass tägliche Exposition gegenüber Vollspektrumlicht kann einen wesentlichen Unterschied machen.
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Überprüfen Sie zurück in Ihre Behandlung professionelle regelmäßig, um sicherzustellen , dass die Verbesserung konsistent ist.