Wie Cheer Up

Es ist üblich, den Blues von Zeit zu Zeit zu bekommen. Dinge passieren im Leben, die uns dazu bringen, fühlen sich traurig und deprimiert sind. Erleben verschiedene Emotionen ist etwas, das jeder von uns zu tun haben . Wenn Sie den Blues zu bekommen, müssen Sie nicht , unten zu bleiben . Es gibt Möglichkeiten für Sie, um aufzumuntern. Was Sie brauchen
Musik , Freunde, Komödie , körperliche Aktivität oder eine andere Release
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Wie Cheer Up
1

Ihre Gedanken konzentrieren. Auf, was es ist, dass hat Sie nach Gefühl Nicht näher . Wenn Sie sich ständig über das, was man fühlt sich schlecht denken, dann werden Sie auch weiterhin schlecht zu fühlen . Versuchen Sie, diese Gedanken mit positiven und glücklichen Gedanken zu ersetzen. Denken Sie an gute Zeiten, die Sie gehabt haben oder lustige Dinge, die Sie gehört oder gesehen habe.
2

aktiv zu werden. Übung , schwimmen gehen oder mit dem Fahrrad , spielen Sie eine Sportart , einige Gartenarbeit, Tanz, oder haben eine andere Art von körperlicher Aktivität. Körperliche Aktivität Endorphine , die auf Ihre Stimmung zu steigern helfen. Es hilft auch, etwas Körperliches tun, weil Ihr Geist wird auf das, was du tust und nicht fokussiert werden , was macht Sie fühlen sich schlecht .
3

Musik zu hören . Musik ist ein guter Weg, um Ihre Stimmung zu heben . Sie können rund um tanzen oder einfach nur , um es in der Musik verloren gehen. Wenn Sie in der Lage , ein Instrument zu spielen, schaffen etwas Musik der eigenen. Spielen Sie etwas Musik von Ihrem Lieblings-Künstler können Ihnen helfen, über das, was macht Sie fühlen sich nach unten zu vergessen.
4

Tun Sie etwas für jemand anderen. Focusing Ihre Aufmerksamkeit auf jemand anderes wird Ihre Aufmerksamkeit von sich selbst zu nehmen und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen . Haben einige ehrenamtliche Arbeit oder helfen, ein Freund oder ein Familienmitglied.
5

Triff dich mit Freunden oder Familie. Es kann Ihnen helfen, um andere Menschen zu sein. Höchstwahrscheinlich werden sie einige Möglichkeiten, um Sie aufzumuntern wissen, und bevor Sie es wissen, werden Sie lachen und denken, glücklicher Gedanken. Sie können einkaufen gehen, ins Kino , besuchen einen Vergnügungspark , oder etwas anderes Spaß.
6

Beobachten Sie Ihren Lieblingsfilm oder TV-Programm . Wenn Ihr Lieblingsfilm ist eine Schnulze dann sehen eine Komödie statt . Sie alles, was Sie noch trauriger machen nicht. Es gibt viele lustige Sitcoms Sie beobachten können. Beachten Sie auch gehen, um einigen Comedy-Clubs in Ihrer Nähe , um zu versuchen , einige Lacher zu bekommen.
7

Haben Sie sich einen guten Ruf . Manchmal fühlt man sich nach unten , weil Sie einige Emotionen abgefüllt up , dass Sie zu lösen haben . Halten Sie nicht zurück , lassen Sie aus, was Sie stört . Weinen kann therapeutisch sein und helfen, keine traurige Gefühle, die Sie mit zu trennen.