Wie man Gewicht verlieren auf Lexapro

Mit Übergewicht eine amerikanische Epidemie und mehr Menschen , die Antidepressiva (wie Lexapro ) als je zuvor , einige Menschen finden sich fragen, ob es eine Korrelation zwischen den beiden Statistiken . Es scheint sicher , dass Depressionen und Fettleibigkeit kann eine gemeinsame Basis vor allem in den Bereichen der Lethargie und einem nonchalanten Haltung gegenüber der Ernährung zu teilen . Mit nur ein wenig Änderung ihrer täglichen Routine , aber, und einige aktive Willenskraft an der Tafel , Lexapro Benutzer können feststellen, Gewicht zu verlieren, eine weniger große Herausforderung , als sie einmal gedacht . Anleitung
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Ihren Arzt vor Beginn jeder Übung Regime . Während die meisten Menschen fit genug, leichte bis mittelschwere Übung ohne Rücksprache zu beginnen sind , können die Ärzte sich bewusst sein, einige schwerwiegende Probleme , lange bevor sie offensichtlich für den Patienten werden .

Außerordentlich übergewichtige Personen oder solche mit früheren medizinischen Fragen sind am stärksten von unerwarteten Problemen , wenn sie sich auf Trainingsprogramme , vor allem , da das Programm wird intensiver . Unvorhergesehene Komplikationen können durch die enge Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt beim Abnehmen vermieden werden, so sollten Sie Ihrem Arzt die Buy-in , bevor Sie beginnen zu haben.
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Entwickeln Sie eine detaillierte Diät-und Bewegungsprogramm. Trotz , was auch immer Diäten und Bewegung Verrücktheiten kann derzeit populär sein , ist der effektivste Weg, um Gewicht in fast allen Umständen verlieren über eine Routine Lebensstil der gesunden Ernährung und moderate strengen Übung. Durch die Entwicklung eines detaillierten Ernährung und halten eine schriftliche " Checkliste " des Verzehrs, die mit Ihnen zu allen Zeiten , können Sie Stick , um Ihre Pläne zu helfen und nicht überfressen . Das gleiche gilt mit Bewegung, wie Terminplanung Zeit mit sich selbst für eine Trainingseinheit ( und tatsächlich Durchführung Ihrer Trainingspläne ) wird dazu beitragen, Ihren Gewichtsverlust Erfolg.
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nicht abweichen von Ihre Lexapro Rezept, unabhängig davon, wie gut Sie sich fühlen . Lexapro , wie viele andere Antidepressiva, wirkt durch Hemmung der Wiederaufnahme und Auflösung durch Ihren Körper von der chemischen Serotonin , eine natürlich vorkommende Verbindung , die alles aus dem Schlaf zu Aggression reguliert . Je mehr Serotonin wird im Körper zurückgehalten wird, hilft die chemische sogar aus und regulieren die Stimmung ; da hilft es auch lindern Lethargie, wird die Fortsetzung Ihrer vorgeschriebene Dosierung von Lexapro und halten Sie Ihre Serotonin Ebenen tatsächlich machen Sie eher geneigt zu trainieren.

Sie trainieren und steigern Sie Ihre Exposition sowohl strenge körperliche Aktivität und Sonnenlicht beginnen Ihr Körper wird natürlich zunächst mit der Herstellung größerer Mengen von Serotonin . Nach mehreren Monaten der Routine-Übung , können Sie mit Ihrem Arzt über das Sein aus Lexapro auslaufen zu konsultieren. Unabhängig davon, wie gut Sie sich fühlen , wenn auch nie die Einnahme Antidepressiva ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.
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Holen Sie sich Unterstützung , während Sie versuchen , Gewicht zu verlieren . Es gibt eine Reihe von Websites, die Unterstützung bieten , um alle, die versuchen , Gewicht zu verlieren , und viele dieser Seiten sind kostenlos oder zu einem symbolischen Preis . ( Siehe Ressourcen . ) Eine einfache Blog detailliert Ihre Fortschritte und Meilensteine ​​kann auch effektiv sein , besonders wenn sie mit engen Freunden und Ihrem Arzt geteilt. Das Wissen , dass Sie werden etwas die Erwartungen der Öffentlichkeit gehalten werden, können Ihnen helfen, Ihre Motivation aufrecht zu erhalten , was zu einer effektiveren Programm .
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Setzen Sie Ihre Ernährung und Bewegung Routine , bis Sie Ihr Wunschgewicht zu erreichen , dann halten dass das Gewicht durch eine entsprechende Einstellung Ihrer Routine-Übung. Während Sie Gewicht verlieren , werden Sie wollen, konsequent und oft trainieren. Sobald Sie Ihr Zielgewicht zu erreichen , aber Sie können Ihren Übungsaktivität zu reduzieren und ein gesundes Gewicht durch Widerstand gegen Nahrungs Versuchungen und Pflege eine moderate Aktivität. Wenn Sie Ihr Gewicht nach oben zu schwanken beginnt , mehr zu trainieren intensiv , Ihr Idealgewicht und Form wieder zu erlangen.