Natürliche Heilmittel für Mood Swings & Depression

Jeder bekommt den Blues von Zeit zu Zeit , und Stimmungsschwankungen können durch normale Hormonschwankungen wie der Menstruationszyklus verursacht werden. Schwere Fälle von Depressionen oder Stimmungsschwankungen gewalt kann verlangen, psychiatrische Therapie und sollte durch eine ausgebildete Fach angesprochen werden. Für leichte Fälle , aber, oder auch für Patienten auf der Suche nach alternativen Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung des emotionalen Gleichgewichts , eine Reihe von natürlichen Heilmittel sind vorhanden. Hohe Kohlenhydrate

Essen mit viel Kohlenhydraten hilft produzieren Serotonin, ein Neurotransmitter mit einem Schlüssel Link zu Stimmungsschwankungen und Depressionen . Eine Ernährung, die reich an gesunden Kohlenhydrate wie Bohnen, Mais , ballaststoffreiche Getreide und Kartoffeln werden bei der Abwägung die Chemie Ihres Gehirns unterstützen.
Weniger Zucker und Koffein

Koffeinhaltige Getränke agitieren das Nervensystem , wie zuckerhaltigen Snacks wie Kuchen oder Schokoriegel zu tun. Versuchen Sie zu entlassen , wie behandelt oder begrenzen sie nur gelegentlich hilft hin und wieder .
Übung

Gesunde Bewegung hilft, Endorphine zu erstellen , die Kampf Depression und helfen Ihnen sich besser fühlen. Nehmen Sie eine regelmäßige Therapie der Übung , oder versuchen Sie Yoga oder Meditationstechniken .
Johanniskraut

St. Johanniskraut ist eine häufige homöopathische Heilmittel, das Hyperforin und Hypericin enthält . Sie können einen erheblichen Einfluss auf die Depression .
Stay Away From Drugs

den Drang, " selbst behandeln " mit Drogen oder Alkohol vermeiden. Sie bieten nur vorübergehende Atempause am besten und machen oft das Problem noch viel schlimmer.
Sucht -Therapie

Professionelle Therapeuten können helfen, die Ursachen von Stimmungsschwankungen oder Depressionen und lernen Sie, gesünderen Reaktion auf negative Emotionen . Sie können oft so tun, ohne Rückgriff auf Medikamente , wenn es das ist, was Sie wollen.