Wie in den Ruhestand Depression überwinden

Nach Senioren gerne wissen , etwa 1000 Menschen pro Tag unterwegs nach Florida, und die Mehrheit der Menschen in den Ruhestand Gemeinden zu bewegen. Ruhestand Gemeinden ziehen die Menschen mit ihren Golfplätzen , Gemeindezentren und Olympia- Schwimmbecken. Dennoch sind einige nicht glücklich. Sie finden Aktivitäten zu tun , aber immer noch, sie sind depressiv . Sobald Sie ein Gefühl der Zugehörigkeit und Wert zu finden, können die Depression zu heben und Ruhestand kann die besten Jahre Ihres Lebens werden. Was Sie
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1

freiwillig Ihre Zeit . Wenn Sie in Rente gehen , werden Sie sich zu verlieren Selbstwertgefühl oder Selbstwertgefühl , weil Sie denken, dass Sie nichts für die Gesellschaft zurück zu geben. Freiwilligenarbeit hilft Ihnen das Gefühl, gebraucht und zufrieden, denn Sie geben für andere.
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Socialize . Finden Sie ein soziales Netzwerk, wie Kirche, ein Buch-Club oder eine Organisation für Senioren und beteiligen.
3

Starten Sie ein Hobby. Einige Rentner waren so beschäftigt , dass sie während der Arbeit nie erforscht Hobbys. Dies ist nun die Gelegenheit, eine neue Fertigkeit oder werden in einem Handwerk beteiligt zu lernen , so können Sie Ihre Welt der Kreativität zu erweitern.
4

wieder in die Schule gehen . Universitäten und Volkshochschulen bieten Kurse speziell für Senioren entwickelt . Wenn die Klassen nicht vorhanden sind, nehmen Sie eine Klasse in jedem Thema , das Sie interessiert .
5

Verbessern Sie Ihre Gesundheit mit einem täglichen Trainingsprogramm. Erwägen Sie eine Gruppe, die jeden Tag Spaziergänge. Holen Sie sich ein Haustier und nehmen Sie für Spaziergänge. Gehen Sie für Radtouren. Schließen Sie sich der YMCA oder YWCA und schwimmen gehen. Pflanzen Sie einen Garten. Übung muss nicht um die Beteiligung an einem Fitness-Studio. Tun Sie, was Sie gerne tun .
6

Halten Sie eine Dankbarkeit Zeitschrift . Verbringen Sie Zeit jeden Tag zu reflektieren aller positiven Elemente des Lebens, wie Sie Ihre Kinder, Enkel , Ihre Gesundheit, und Ihre Freunde. Wenn Sie eine Drossel sah , schreiben Sie es auf . Wenn Sie eine Person geholfen haben, schreiben Sie es auf . Positive Reflexionen helfen, heben Sie aus der Depression .