Wie Chronische Depression behandeln

Chronische Depression kann jeden Aspekt des Lebens einer Person beeinflussen . Die Symptome variieren, aber Menschen mit chronischen Depressionen fühlen sich oft intensiver Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit. Sie haben eine negative Einstellung zum Leben. Und wenn sie unbehandelt, kann eine chronische Depression verschlechtern , wobei einige Patienten betrachten Selbstmord. Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen und zur Stabilisierung Stimmungen. Anleitung
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Reduzieren Sie Stress . Angst und Stress können Depressionen auslösen und wenn sie unbehandelt, kann zu chronischen Depressionen führen. Erfahren Sie, wie Stress zu verwalten und verringern Nervosität. Effektive Techniken gehören Atemübungen , Ranking Aufgaben und realistische Ziele .
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Nehmen Sie Medikamente, um die Symptome zu kontrollieren . Chronische Depression reagiert gut auf verschreibungspflichtige Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und fragen Sie Antidepressiva. Medikamente wie selektive Serotonin- Wiederaufnahmehemmer ( SSRIs) und Monoaminoxidase-Hemmern ( MAO-Hemmer ) kann Ihre Stimmung zu stabilisieren.
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Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Negative Gedanken, Gefühle und traumatischen Situationen eine Rolle spielen bei der chronischen Depression. Wenn nicht mit Ihren Gefühlen fertig zu werden, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen sprechen. Sie werden Ihnen helfen, Faktoren in Ihrem Leben, die Depressionen auslösen zu identifizieren , und sie werden Ihnen helfen, negative Gefühle zu überwinden.
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Bewegen Sie Ihren Körper . Übung oder Sport Release Dopamin, das ein Gehirn chemische erwiesen Vergnügen erhöhen und Stimmungen ist . In Verbindung mit Medikamenten , ausüben kann Ihre Stimmungen auszugleichen und zu verringern Depression.
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Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden. Isolieren Sie sich Depressionen verschlimmern . Offen zu diskutieren Ihre Gefühle mit engen Freunden und Familie zu suchen und ihre Unterstützung.