Wie spirituelle Befreiung von Depression Erhalten

Die Art der Depression ist , dass Hilfe in irgendeiner Form uns oft entzieht . Unser Gehirn das Gefühl, als wenn sie die Traurigkeit und Negativität von unzähligen Universen getränkt. Unsere Gedanken sind dunkel, unsere Körper schwer. In diesem Zustand , wie können wir die Kraft, um in Richtung Spiritualität als Mittel aus unserer Depression verwandeln finden? Was Sie
Eine Zeitschrift Brauchen
Post- it Notes
Bibel oder andere spirituelle Bücher
CDs Gospel -Musik oder Lob
Kerzen, Rosenkranz , Statuen , Öle --- was sagt " spirituelle "für Sie
Computer-
Ein " Patch der Natur "
Weitere Anweisungen
Unter ein paar kleine Schritte
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wissen, dass Sie Can.No ein unter Depressionen leiden , sollten sich eine Behandlung , die die Symptome lindert verweigern. Die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten und Therapie sind gut bekannte und weithin akzeptierte Mittel zur Linderung der Symptome der Depression . Was ist Spiritualität? Bis vor kurzem gab es zwei Lager gespalten: sehr zu diesem Thema --- die medizinische Lager und die geistige Lager. Aber mit der Veröffentlichung der letzten Bücher wie " Wie Gott Ändert Ihr Gehirn ", jetzt sehen wir Belege dafür, dass " spirituellen Praktiken " nicht , in der Tat , ändern Sie die tatsächliche Zusammensetzung des Gehirns. Gehirn-Scans zeigen die Unterschiede in den Gehirnen während der Meditation oder Gebet , und so wenig wie acht Wochen regelmäßige spirituelle Praxis hat sich gezeigt, dauerhafte Veränderungen in der " Verdrahtung " des Dr. Andrew Newberg brain.Authors und Mark Robert Waldman verursachen erklären, dass " religiösen und spirituellen Betrachtung verändert Ihr Gehirn in einer zutiefst anders [ als Meditation über nicht- religiöse Themen ] weil sie eine einzigartige neuronalen Schaltkreis , die speziell verstärkt soziale Bewusstsein und Einfühlungsvermögen zu unterwerfen , während die Zerstörung Gefühle und Emotionen stärkt . "
2 Church.A einfachen ersten Schritt

Natur zur Erlangung spiritueller Befreiung von Depressionen ist es, näher an der Natur . Ob Sie in einem göttlichen Gottheit glauben , können nur wenige ignorieren oder zu leugnen, dass eine Kraft -oder Universal-Netz muss sicherlich eine Rolle in der Gottheit der Natur gespielt. Bemühen Sie sich einige Zeit im Freien verbringen jeden Tag . Setzen Sie sich in das Gras in Ihrem Garten oder in einem Park. Legen Sie sich unter einen Baum und die Sterne beobachten oder die Vögel oder die Wolken. Arbeiten Sie in Ihrem Garten. Wo immer Sie sind , betrachten die Weite der Natur --- die Anzahl der Sterne in den Himmel, die Zahl der Grashalme oder Sandkörner . Sie können nicht helfen , sondern haben eine positive und spirituelle Erfahrung.
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Ton und Movement.Music Therapie gezeigt worden ist, ein wirksames Mittel, den Kampf gegen die Symptome einer Depression sein , und nur wenige Arten von Musik wie erhebend und freud als altmodisch Evangelium , das modernere " Lob " Musik oder sogar " Gott Stein . " Der Beat , die Worte werden die Rhythmen dienen dazu, die dunklen Gedanken der Depression aus deinen Geist für mindestens ein Mal zu verbannen. Suchen Sie nach der spirituelle Musik , die Ihnen die meiste Freude . Nehmen Sie an einem Mittwoch Abend Gottesdienst in einer lokalen Kirche (diese Mitte der Woche Dienstleistungen sind in der Regel mehr Musik -Basis als die Sonntagsdienste ). Wenn Sie schöne Erinnerungen an eine Kindheit Kirchgang Erfahrung haben, können Sie höchsten Komfort in diesen Hymnen finden aus vergangenen Tagen . Wenn Sie nicht über diese Art von Kindheitserinnerungen , suchen die Musik- Websites, die " Clips " von Songs anbieten, etwas, das Sie mögen. Es besteht keine Notwendigkeit , die Musik zu kaufen; borgen es von Freunden, Familie oder Ihren lokalen library.Take lange Spaziergänge beim Hören geistlichen Liedern auf Ihren MP3-Player .
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Spiritual Practice.Participate in irgendeiner Form von regelmäßigen spirituellen Praxis . Dies kann Meditation oder Gebet , Singen oder einfach Kontemplation . Wenn Sie kämpfen, um Ihren eigenen Worten für das Gebet finden , hören Sie Aufnahmen von Gebeten oder Meditationen , wie die schöne Wiedergabe des Rosenkranzes von Roma Downey , der den John Edward Buch begleitet " Praktische Beten . " Was auch immer Sie sich entscheiden, tun es jeden Tag für mindestens 30 Minuten. Umgeben Sie sich mit anderen, mit Ihnen zu sprechen von Spiritualismus , wie zB Kerzen , ein Kreuz, einen Rosenkranz , ätherische Öle oder andere religiöse Artefakte. Blatt Ihre Gedanken während und nach jeder Sitzung.
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Finden der Words.Reading oder Hören spirituelle Bücher werden Sie mit erhebenden Worten verlassen, um die Dunkelheit der Depression zu beleuchten. Notieren Sie sinnvolle Phrasen und Sätze auf Post-it Notes und legte sie auf den Spiegel , das Armaturenbrett Ihres Autos , Computer -Bildschirm. Überprüfen Sie Ihre TV-Programm für religiöse Kanäle oder Programme . Zurück zur Religion der Kindheit , oder suchen nach neuen Wegen.