Positives Denken Aktivitäten

Positives Denken Hilfen mit Stress -Management. Mit einer positiven Einstellung wird gezeigt, dass die Gesundheit, wie die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und senkt das Risiko von Depressionen zu haben. Eine Person mit einer positiven Einstellung wird als ein Optimist und eine Person mit einer negativen Einstellung wird als Pessimist . Negatives Denken kann in positives Denken ausgeschaltet werden. Die Entwicklung einer positiven Einstellung ist ein Prozess, und es braucht Zeit , wie es geht darum, eine neue Gewohnheit . Es gibt viele Aktivitäten , die getan werden , um eine positive Einstellung zu fördern. Journaling

Journaling ist die Praxis der Sie Ihre Gedanken auf Papier. Wenn die Aufzeichnung , schreiben , als ob Sie ein Gespräch mit sich selbst waren . Schreiben Sie Ihre Gefühle, was stört Sie und was sind Ihre Reaktionen sind die Dinge . Notieren Sie , was auch immer in den Sinn kommt . Aufschreiben dient als Freigabe und bietet Perspektive. Versuchen Sie, auf die positiven Aspekte und vergangenen Erfolge konzentrieren. Journaling nicht ordentlich und gut geschrieben zu sein ; eine Zeitschrift ist privat und persönlich und soll nicht von anderen gesehen werden .
Mitarbeiterin mit positiven Menschen

Partner sich mit positiven und fröhlichen Menschen . Die Menschen sind oft eine Folge von ihrer Umwelt und Umgebung sich mit positiven Menschen eine positive Wirkung haben. Negative Menschen versuchen, Sie nach unten ziehen und , wenn möglich, vermeiden Sie die Zeit mit Menschen, die eine negative Wirkung auf Sie haben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit positiven Menschen zu unterhalten. Sucht positive Beziehungen bei der Arbeit und mit der Familie. Wenn Sie sich mit begeisterten und unterstützende Beziehungen zu umgeben, holen Sie ihre Einstellungen und an Stärke gewinnen , um Ihre eigenen Träume zu verfolgen. Sie haben die Möglichkeit zu entscheiden, wer Sie Zeit verbringen .
Positive Affirmationen

Positive Affirmationen sind kurz optimistischen Aussagen, die wiederholt werden kann oder links auf Hinweise , wo sie werden am häufigsten gesehen werden kann, wie Kühlschrank oder Schreibtisch bei der Arbeit . Affirmationen sollten optimistisch sein , in der Gegenwart und sagen etwas, was Sie suchen. Kurz Halten sie macht sie einfacher zu erinnern und zu rezitieren.

Positive Affirmationen wider negativen Gedanken . Wenn richtig eingesetzt, Affirmationen abzuwehren negativen Gedanken . Affirmationen sind nicht nur die Wiederholung. Affirmationen sind ein Weg zu mehr Aufmerksamkeit Ihrer täglichen Gedanken und Worte .
Suche Humor

Lassen Sie sich lachen, finden Humor in den einfachen Dingen und Spaß haben. Dinge nicht zu ernst und zu lernen, sich selbst zu lachen . Die Menschen genießen, um andere, die Humor in peinliche Momente zu finden. Lachen hilft, Stimmungen zu erheben. Wenn Sie sich selbst mit negativen Gedanken , lesen Sie Witze, eine Komödie oder einfach nur dumm verhalten sich manchmal . Medizinische Studien zeigen , dass Lachen hilft, Stress zu reduzieren. Eine aktuelle Studie im Journal of Primärprävention zeigte, dass Teilnehmer, die für 15 Minuten pro Tag, drei Wochen lang gelacht hatte eine Erhöhung der Optimismus und positive Emotionen.
Praxis Dankbarkeit

Zählen Sie Ihren Segen ist ein weiteres positives Denken -Technik. Jeder hat etwas , dankbar zu sein . Fragen Sie sich , was Sie dankbar sind , ob sie mit Unterkunft, Kleidung auf dem Rücken, Kinder oder Ihre Gesundheit. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie sind dankbar für und schreiben Sie sie auf . Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie zu tun haben und nicht auf das, was Sie nicht haben . Bevor Sie zu Bett gehen , oder wenn Sie nach Gefühl sind , ziehen Sie die Liste und überprüfen Sie Ihre Segnungen . Ein anderer Weg , um Dankbarkeit zu üben, ist für Menschen, die Sie in Ihrem Leben geholfen haben .