Versuchen sowohl geistige und körperliche Aktivitäten während des ganzen aktiven Tag. Diese Aktivitäten können die Person mit Sundowner zu helfen, auf Fun-Events konzentrieren. Versuchen Sie, einen täglichen Spaziergang in den frühen Nachmittag zu helfen, Energie und zu versuchen, eine lange Mittagszeit oder am frühen Abend Nickerchen vermeiden sind . Nehmen Sie sich Zeit gleich nach dem Mittagessen für eine kürzere Nickerchen.
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Folgen eine strenge Schlafenszeit Routine . Es ist wichtig, dass die Schlafenszeit Routine wird jede Nacht gefolgt , unabhängig von der Gelegenheit. Die Routine sollte direkt nach dem Abendessen durch die Verringerung der Aktivitäten und der Senkung der Geräusche im Haus, wie die TV-Lautstärke und Musik starten. Sobald die Person mit Sundowner zu Bett gegangen , versuchen, die anderen Mitglieder des Haushalts so weit weg wie möglich zu halten.
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Befolgen Sie eine gesunde Ernährung. Eine gesunde Ernährung wird dazu beitragen, Energie während des Tages und konnte helfen, weg Erkältungen oder anderen Krankheiten. Versuchen Sie, für größere Mahlzeiten früher in den Tag , wie ein schön großes Frühstück und ein Abendessen Mahlzeit zum Mittagessen zu ermöglichen und dann Abendessen kleiner. Beachten Sie außerdem die Menge an Koffein getroffen werden. Ersetzen Sie kohlensäurehaltige Getränke Koffein mit Wasser, das eine Scheibe Zitrone oder Limette in sich hat , vor allem nach dem Mittagessen. Dies hilft dem Körper auf natürliche Weise in den Abend entspannen und könnte in einem besseren Schlaf während der Nacht führen.
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der Pflegeperson , versuchen , einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu halten. Halten Sie sich gesund ist genauso wichtig wie die Person, die Hilfe bei Sundowner . Als Helfer zu einer Demenz oder Sundowner Patienten ist es unerlässlich, dass Sie gut schlafen , gut essen und tägliche Bewegung , um sich gesund zu halten. Pflegende Angehörige neigen dazu, über sich selbst zu vergessen , aber wenn sie krank wird es Auswirkungen auf zwei Personen.
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