Wie Angst und postpartalen Depression überwinden

Postpartale Depression ist eine ernste Erkrankung, die mehr als 15 % der neuen Mütter wirkt sich irgendwann während des ersten Jahres nach der Geburt eines Kindes. Das National Institute of Mental Health stellt fest, dass Depression ist sehr verschieden von den " Baby-Blues ", die eine gemeinsame Zeit der Niedergeschlagenheit in neue Mütter durch hormonelle Veränderungen gebracht ist . Für Mütter oder Neugeborene, postpartale Depression wird häufig durch Angst, die in einigen Fällen schwerwiegend genug , um als eine Störung der eigenen qualifizieren verschärft. Die gute Nachricht ist jedoch, dass beide Bedingungen , wenn auch nicht heilbar ist, sind sehr umgänglich . Anleitung
Überwindung der Angst und Depression Postpartale
1

Erkennen Sie die Symptome der postpartalen Depression . Helpguide , eine Non-Profit psychischen Ressourcen , zitiert die folgenden als Symptome : Anhaltende Gefühle von Traurigkeit und /oder Hoffnungslosigkeit , Verlust des Interesses an angenehmen Aktivitäten , verminderte Leistungsfähigkeit , Pessimismus, Selbstmordgedanken und negativen Gefühle , oder Desinteresse , das Baby . Dies unterscheidet sich von den Baby-Blues , die von 50% bis 80 % der neuen Mütter erlebt werden, dass Symptome sind schwerer und länger haltbar.
2

Erkennen Sie die Symptome von Angststörungen. Angststörungen sind durch die übermäßige Sorge genug, um mit täglichen Aktivitäten beeinträchtigt ist aus. NIMH , dass diese Erkrankungen können auch zu körperlichen Symptomen wie Herzrasen , Schwindel und Schütteln. Obwohl alle neuen Mütter ein gewisses Maß an Angst in ihren neuen Rollen haben , befürchten, dass stört signifikant die Fähigkeit, genießen das Baby sollte als ernst werden.
3

auszuschließen mögliche medizinische Ursachen für die Symptome . Es ist wichtig, eine gründliche körperliche Untersuchung von Ihrem Hausarzt bekommen, da Erkrankungen wie Schilddrüsen- Mangel kann zu Symptomen , die denen einer Depression und /oder Angst imitieren verursachen. Ein Hausarzt kann auch die Symptome zu bewerten , um zu ermitteln , welche anderen Arten von medizinischen Hilfe, die Sie benötigen.
4

Hilfe von einem Therapeuten Seek. Psychotherapie kann sehr vorteilhaft für die Behandlung sowohl der Depression und Angst zu beweisen. Ein Therapeut kann helfen, erziehen Sie und Ihre Familie über diese Bedingungen und kann mit Ihnen auf die Entwicklung von Bewältigungsstrategien und Unterstützung Fähigkeiten zu arbeiten . Es gibt viele Psychotherapeuten, die in der Behandlung von Frauen mit postpartalen Depression zu spezialisieren.
5

Folgen Sie Ihren Behandlungsplan genau . Wenn Medikamente verschrieben wird , ist es wichtig , es zu nehmen , wie verwiesen. Es ist auch wichtig, alle Follow- up-Termine halten, so dass Dienstleister können Ihren Zustand überwachen und zu Fragen oder Nebenwirkungen zu diskutieren. Lifestyle Überlegungen, wie ausreichend Bewegung und genügend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung beschleunigt Ihre Genesung .