Depression Relapse Prevention

Depression ist eine Krankheit , die Konsistenz der Pflege und Wartung der vorgeschriebenen Behandlungen erfordert einen Rückfall zu verhindern. Da Depression ist episodisch in der Natur, die Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise kann von wiederkehrenden Episoden über eine Lebensdauer zu verhindern. Gefördert werden Personen, die eine laufende Hilfe und Intervention. Therapie

pflegen eine dauerhafte Beziehung mit einem Psychotherapeuten , um zu verhindern Rückfall der Depression. Fahren Sie einen Zeitplan für die Beratung auf einer wöchentlichen Basis . Dies wird unterstützt mit den Situationen des täglichen Lebens , die schwer für Menschen mit Depressionen sein kann zu bewältigen.
Medikamente

Weiter verordneten Medikamente und nehmen Sie es konsequent um Rückfälle zu verhindern der Depression. Typischerweise sind Antidepressiva , für mindestens sechs Monate bis zu einem Jahr für die Nutzen- genommen werden. Eine Person mit Depression ist mit einem Risiko für einen Rückfall , wenn Medikamente abgesetzt .
Healthy Habits

gut und Bewegung Essen Sie regelmäßig , um Rückfälle der Depression zu verhindern. Holen Sie sich genügend Schlaf und halten eine Routine Zeitplan, der Zeit für die angenehmen und entspannenden Aktivitäten umfasst .
Minimieren Stress-

Versuch, das Leben so zu strukturieren, dass Stress ist, um zu verhindern, begrenzt Rückfall der Depression. Bewusstsein , die erhöhte Stresspegel kann auf einer Episode der Depression bringen wird dazu beitragen, die Notwendigkeit für zusätzliche Unterstützung in stressigen Zeiten zu antizipieren.
Grenze Alkoholkonsum

Mit Alkohol können dazu beitragen zu Depressionen. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel und können die Symptome verschlimmern . Zusätzlich können einige der Medikamente für Depression, die durch den Konsum von Alkohol oder Drogen beeinträchtigt werden.
Andere Formen der Unterstützung

Identifizieren Sie ein Support-Netzwerk , die hilfreich sein können während einer Episode der Depression. Dies kann eine Reihe von Freunden und Familie, die der Unterstützung in schwierigen Zeiten sein können, gehören . Gemeinschaft und spirituelle Hilfegruppen sind ebenfalls hilfreich.