Die besten Kräuter für Depression

Depression ist ein ernstes Problem, dass Millionen von Menschen , jung und alt wirkt . Zwar gibt es verschreibungspflichtige Medikamente zur Verfügung, die mit Depressionen helfen kann , können Sie auf einen natürlichen Ansatz zuerst versuchen . Warnungen

Sie sollten mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Kräutern für Depressionen , bevor Sie versuchen ihnen zu sprechen.

Wenn Sie auf einem verschreibungspflichtige Medikamente sind derzeit kann Kräuter zu interagieren und sie zu stören , und in einigen Fällen kann eine gefährliche Kombination.

Lesen Sie das Etikett auf der Flasche , um die Dosis, die Sie ergreifen sollten und die empfohlene Menge .
Tages Kräuter

Diese Kräuter sind am besten für den Einsatz bei Tageslicht , da sie nicht zu Schläfrigkeit : -St. Johanniskraut -Kava Kava ​​- Ginkgo Biloba -Sibirischen Ginseng - Pfefferminze ( in Form von Tee ist am besten)
Nacht Kräuter

Diese Kräuter helfen entspannen Sie und Ihnen helfen, einen guten Schlaf zu bekommen : - Nachtkerze - Lavendel - Valarian
Andere Überlegungen

Vitamine und Ergänzungsmittel können bei der Abwägung der Körper die natürliche Fähigkeit, sehr nützlich sein Depressionen zu kämpfen . Sie schließen ein: Leinsamenöl , Omega -3-Fettsäuren , Melatonin , 5 -HTP , DHEA , B- Vitamine ( sublingual) und Vitamin D
Tipps

Andere Möglichkeiten . , um Kräuter zu verwenden, um im Kampf gegen Depression sind die Zugabe von ätherischen Ölen aus Nachtkerzen- und Pfefferminz zu einer Lotion oder Massageöl , oder in einem wohltuenden Bad

einen Spaziergang hilft frei natürlichen Endorphine im Körper ; Endorphine sind eine natürliche Substanz im Gehirn , die Sie glücklicher fühlen.