Vitamine für Angst & Stress

Angst ist eine normale Reaktion auf Stresssituationen. Wenn wir Angst haben , unsere Körper reagieren durch Anziehen Muskeln, beschleunigt den Stoffwechsel und produzieren zusätzliche Adrenalin (was unser Herz schneller pumpen macht ) . Dies ist eine gute Antwort in solchen Fällen, in denen wir brauchen, um auf mögliche Gefahren zu reagieren. Angst oder Stress, die verlängert wird , wie zum Beispiel , wenn eine Person durch eine Scheidung geht , kann mit unserem Leben und Arbeit stören. Es kann zu Schlaflosigkeit , Verdauungsprobleme , Stimmungsschwankungen und andere Erkrankungen verursachen. Bestimmte Vitamine , Mineralstoffe und Kräuter sind oft hilfreich bei der Behandlung von Angst und Stress. Vitamin B1

Thiamin (Vitamin B1) verbessert die Stimmung . Es ist in der Regel halten das Herz und das Nerven laufenden System wichtig. Ein Mangel an Vitamin B1 kann Reizbarkeit und Mangel an Energie führen.
Vitamin B2

Riboflavin ( Vitamin B2) wird vom Körper benötigt, um Anti-Stress- Hormone zu produzieren. Auch B2 setzt Energie in der Nahrung gespeichert und ist für den Eiweißstoffwechsel benötigt .
Vitamin B3

Ein Mangel an Niacin (Vitamin B3) kann dazu führen, psychische Instabilität und Dermatitis, oder Entzündungen der Haut. Angst und Stress können Hautproblemeverursachen. Das Vitamin B3 ist auch für den normalen Energieniveaus verantwortlich.
Vitamin B5

Vitamin B5 hilft dem Körper, produzieren Anti-Stress- Hormone.

Vitamin B6

Pyridoxin (Vitamin B6) hat eine Rolle bei der Aufrechterhaltung Nervensystem normal funktioniert. Jemand ohne ausreichende Mengen von B6 möglicherweise zu Angst, Depression , Schlaflosigkeit, Dermatitis oder Reizbarkeit.
Vitamin B12

spielen eine Rolle bei der Produktion von " feel good" Chemikalien im Gehirn , Vitamin B12 ist auch erforderlich, um rote Blutkörperchen zu produzieren .