Behandlungspläne für Depression

Depression ist eine psychische Störung , die ihre Opfer mit harten Symptome Plagen. Gemeinsame Indikatoren der Depression sind Schlaflosigkeit, verschlafen , hoffnungslos und hilflos Gefühle , die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, unkontrollierbaren negativen Gedanken , Reizbarkeit und Selbstmordgedanken. Wenn Sie depressiv sind , suche eine sofortige Behandlung wird dringend empfohlen . Ihr Arzt kann Ihnen helfen, zu bestimmen, welche Behandlungsplan ist ideal für Sie . Psychotherapie

Wenn Sie depressiv sind , Psychotherapie können Sie in einer Variation von Möglichkeiten zu helfen . Durch vermitteln wir Ihnen die notwendigen Fähigkeiten, um Ihre Depression zu kämpfen, kann Psychotherapie Ihre Symptome von der Rückkehr zu stoppen. Die drei häufigsten Arten von Psychotherapie zur Bekämpfung von Depressionen sind kognitive Verhaltenstherapie, zwischenmenschliche Therapie und psychodynamische Therapie .

Durch kognitive Verhaltenstherapie lernen , die Gedanken die Auslösung der Gefühle und Verhaltensweisen von Ihrer Depression resultierende einzustellen. In wechselnden , wie Sie denken, können Sie ändern, wie Sie auf die Situation reagieren . Ihr Therapeut wird als Trägersystem fungieren. Bei der Festlegung Ihrer Ziele , sie kann Ihnen helfen, sie zu erreichen.

Depression neigt , um Chaos auf dem Opfer und die nah an ihr anrichten. Zwischenmenschliche Therapie behandelt die Konflikte , Streitigkeiten und Trauer , die sich aus zwischenmenschlichen Ereignisse . Es ist eine Kurzzeittherapie zur Behandlung von Depressionen , mit 20 einstündigen Sitzungen pro Woche . Zwischenmenschliche Therapie befasst sich mit einem oder zwei der Hauptthemen , die auf Ihre Depression verbunden sind.

Psychodynamische Therapie nutzt Analyse. Der Therapeut geht davon aus, eine fast unsichtbare Rolle . Dies ermöglicht es dem Patienten , seine Gefühle herauszulassen , mit dem Therapeuten als eine leere Leinwand . Der Therapeut nimmt alle Informationen, die sie sammelt von den Patienten. Dann müssen sie eine praktikable Methode des Unterrichts , den Patienten , wie er seine eigenen emotionalen Leiden behandeln zu finden.
Medikamente

Depression Medikamente werden häufig beworben , aber es wird dringend empfohlen dass Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, um festzustellen, ob sie das Richtige für Sie. Medikamente können helfen , einige Ihrer depressive Symptome zu lindern , aber sie werden häufig von Nebenwirkungen begleitet und nicht immer beseitigen die Wurzel der Depression. Ihr Hausarzt kann Antidepressiva verschreiben , aber Sie sollten auch andere Optionen suchen . Fragen Sie Ihren Arzt um eine Überweisung zu einem Psychiater ( Psychiater ) , die bestimmen, ob Sie Medikamente oder einfach nur einen Therapeuten braucht. Wenn Sie Medikamente benötigen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich verschreiben Sie mit einem Antidepressivum . Die am häufigsten verschriebenen Antidepressiva Prozac, Luvox , Zoloft , Paxil und Lexapro .
Lifestyle Änderungen

Vornehmen von Änderungen in Ihrem Lebensstil unterstützen können , um Ihre Depression zu lindern . Zusammen mit Linderung Ihrer Depressionen, Veränderungen im Lebensstil können Ihre Depression von wiederkehrenden stoppen. Trainieren Sie Ihren Körper und Geist beleben . Eine einfache Routine , wie z. B. Joggen jeden Tag für 30 Minuten in der Nachbarschaft , können Sie Ihren Geist zu erneuern.

Essen ausgewogene Mahlzeiten ist auch gut für Ihre körperliche und geistige Wohlbefinden. Ihre tägliche Ernährung sollte Kohlenhydrate, Obst, Gemüse, Milchprodukte und Proteine ​​enthalten. Holen Sie sich genügend Schlaf jeden Tag als schlechte Schlafgewohnheiten Ihrer Stimmung negativ beeinflussen. Pflegen Sie enge Beziehungen zu Familie und Freunden. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe , wo man mit anderen erleben Depression als auch binden kann .