Alternative Behandlungsmethoden für Depression

Depression wird in der Regel mit professionellen Therapie, die den Stamm der negativen Emotionen zu identifizieren und lernen Sie, gesunde Art und Weise des Umgangs mit ihr behandelt . In manchen Fällen können Medikamente hilfreich als auch, so dass Sie Ihre Gefühle auf ebenem Kiel gelegt und geben die Therapiezeit , um seine Arbeit zu tun. Je nach Ihren persönlichen Umständen , jedoch können Sie möchten alternative Behandlungsmethoden , von denen einige recht wirksam in ihrem eigenen Recht zu berücksichtigen. Stimulationstechniken

Die Mayo Clinic beschreibt mehrere therapeutische Techniken , die das Gehirn direkt zu stimulieren. Sie sind nur für die Fälle, in denen andere Behandlungen fehlgeschlagen empfohlen. Ihre Reihen sind Vagusnerv -Stimulation , die eine Impulsmaschinein das Gehirn implantiert , um die Stimmung Zentrum anzupassen; transkranielle Magnetstimulation , die elektrischen Strom , indem Sie einen Elektromagneten gegen den Kopf des Patienten erzeugt; und die tiefe Hirnstimulation , die Elektroden im Gehirn gepflanzt, um bestimmte Bereiche zu stimulieren verwendet . Viele dieser Behandlungen sind sehr experimentelle und erfordern eine sorgfältige Absprache mit einem Arzt vor der Durchführung ihnen .
Nahrungsergänzung

Antidepressiva wie Prozac sind oft wirksam bei der Behandlung von Depression, aber so sind auch eine Reihe von nicht-traditionellen Medikamente - ohne Rezept erhältlich und Anwendung von ganzheitlichen Methoden , um das Problem. Die meisten von ihnen sind als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, und die Regierung nicht für die formale Behandlung empfehlen. Allerdings können Menschen , die unter Depressionen leiden, misstrauisch gegenüber mehr verfeinert Arzneimittel sein können , um sie als eine Option zu suchen. Die bekannteste ist Johanniskraut - ein Kraut, das eine Reihe von medizinischen Zwecken dient und für leichte Depressionen eingenommen werden. Eine weitere beliebte Ergänzung ist SAM-e (oder S -Adenosyl- Methionin) , die eine natürlich vorkommende biochemische repliziert und ist als Ernährungshilfefinden Sie hier.
Yoga, Meditation und Bewegung

Yoga lehrt Patienten , sich ihrer körperlichen und emotionalen Zustand , der oft als wirksam bei der Bewältigung Depression sein. Meditation und Atemübungen nicht nur den Geist zu beruhigen, aber helfen, eine positive Einstellung zum Leben und damit zur Verbesserung des Wohlbefindens des Patienten. Sowohl Yoga und Meditation sind einfach anzuwenden : wenn Sie wissen, die Techniken , die Sie nur ein paar Minuten für sie ausgeben können einen Tag . Wenn Sie Interesse an einem Yoga- Therapie sind nicht erlassen, eine Routine-Übung - Laufen, Joggen , Schwimmen oder arbeiten in der örtlichen Turnhalle . Einfache Übung ist bekannt , um Energie zu erhöhen und die Stimmung verbessern, so dass Sie besser mit Ihrer Depression zu bewältigen. Wenn möglich, einen Freund finden , mit denen Sie üben oder eine Yoga-Klasse. Es reduziert Ihre Isolation und hilft Ihnen, motiviert zu bleiben .